秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋分的气候特点
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。
秋分的习俗
吃秋菜：在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
送秋牛：秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
粘雀子嘴：秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
秋分的养生
秋分时节，气温逐渐降低，天气转凉，昼夜温差加大，人体的新陈代谢也逐渐减慢。因此，在养生方面，应注意以下几点：
注意保暖：秋分后，气温逐渐降低，应注意及时添加衣物，避免受凉感冒。
饮食调理：秋分时节，应多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等。同时，应少吃辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥。
适当运动：秋分时节，应适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强体质，提高免疫力。但应注意避免剧烈运动，以免出汗过多，耗伤阳气。
保持心情愉悦：秋分时节，天气逐渐转凉，容易使人产生悲秋的情绪。因此，应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来调节情绪。
总之，秋分时节，应注意保暖、饮食调理、适当运动和保持心情愉悦，以达到养生的目的。
