在叙事治疗的基本假设中，最重要的就是「人不是问题，问题才是问题，人与问题是分开的。」叙事治疗以「外化」的技术，实践这条假设，透过外化将人与问题分开。为何说「人与问题是分开的」基本假设是最重要的呢?除了因为这是叙事治疗有别于其他学派的特色之外，外化亦是叙事治疗重要的技巧。
《身体知道答案》有这样一本书 武志红老师的
当我们在自己的禅垫上坐下，我们就成了我们自己的庙宇。
当我们向外看时，我们睡着了，当我们向内看时，我们醒了
我们用刨子打开我们不舒服的身体空间，叫毫锄
每次周一检查孩子们的作业，总会有一两个学生不能按时上交。也特别有意思，不能完成作业的总是那一两个。小希就是其中一个。看着被组长叫起来的他，我真的想使劲批评。但又一想，以前又不是没有批评过他，如果还用以前的方去教训，情绪虽然发泄了，但不是每次都有用。有效继续，没效改变。面对类似小希这样的孩子，我该如何做呢？憋着不说说了他不不高兴，不高兴就影响听课的心情，也影响听课的质量，索性憋着不说话，马上转移视角收拾好自己的心情，按照教学计划给全班孩子上课。一切都是正常的样子，忘掉所有不愉快的发生，带着目标，面向全体，逐步落实。当这样去做的时候，总是能够顺利完成教学任务，感觉也是蛮爽的。
