梁素红，焦点网络九期持续分享第17天（161）舞钢
知易行难。如果小时候收到的指责较多，就容易胆小，自卑，隐忍。如果遇到的是娇惯，就容易任性、易怒。一定的行事模式就成习惯，习惯久之成性格，性格就会影响人的生活。积习难改，学习就是要打破习惯。
今天，我给自己赋能，难得自己学习了，难得也知道了和一些人的交往模式应该修改，难得自己开始摸索好的模式。
这就是我的一小步改变，可以为自己点个赞。
问问自己那些方面做的比较好？
1、当听到命令式的口吻说话，当粗暴的打断时，憋住了，当时心不爽，现在不生气了，而是心怀悲悯，因为精分上说，每个发怒的人背后都有一个恐惧和无助，还有发怒是对自己的不满外反射到别人身上，这种解释我赞同，以后我要平和和别人说话，对自己满意。
2、还好，当时不满，这种情绪没有当面表现，今天想通了，没有影响自己的心情，（主要是第1的解释），学会释放自己的情绪。
问问自己怎么做到这么好的？
1、当时就是没吭声，有点想发作没发作。
2、想改变自己。（最主要的）
问问自己怎么做才能更好？
1、让自己内心强大，具体的是别人的情绪是别人的情绪，我不接受别人的情绪。不受别人情绪的干扰。下一次，给自己说“稳住，别人的就是别人的”
2、继续修炼，感谢老天，让我生活中出现个陪练，我要每实践一次多一次的收获，珍惜机会，没有人愿意以自己的不好修炼别人的好，真心的感谢！
3、要勇于尝试，神态自如。憋住自己的嘴，保持微笑，估计效果会更好。
问问我的资源：
1、大家关系还在。
2、找个观摩者，过后把观看的感受告诉我，难得我还有几个老铁的朋友。
一小步的行动：
憋住自己的嘴，表情自然，微笑，久了，就真了，稳是要有实力的，刘老师说的，听老师的话没错。
回头看看，今天的自我关怀、自我照顾，还行！
