《黄帝内经》:肝者,将军之官,谋虑出焉。
肝负责调节人体的气、血、水,维持着人体的正常代谢,并具有藏血、防止意外出血的功能。同时,它还是人体的排毒东莞厚街,具有解毒功能,保护人体器官不受毒害。
俗话说:男以肾为根,女以肝为本。
肝脏是一个没有痛感的器官。预示肝脏的救命信号分为四种,
一是眼睛过度疲劳,变得干涩、呆滞
保护好眼睛才能保护好肝脏的健康。
二是指甲营养不良、月牙儿变小。指甲 容易起皮,表面暗沉丁槁。月牙变小,要注意保护好肝脏。
三是关节酸痛,经常抽筋。没有做什么体力活,却经常出现腰酸背痛、经常抽筋。要在补钙的同时也要补充肝血。
四是脸色发黄、口干口苦。肝藏血,身体健康的人气色良好。如果长期加班熬夜,面色发黄、暗沉。这是肝脏在向我们诉苦要及时调理。
从日常生活当中,如何预防肝脏出现的问题?
一是保持每日排泄通畅,避免便秘,能为肝脏减负。
吃过多辛辣油腻的食物,会便秘; 久坐不动、缺乏锻炼、压力过大、生活不顺心,会引起便秘。
及时调整包含结构,吃新鲜蔬菜,吃糙米、粗粮等食,饭后二小时饮用酸奶(还可以美容)
训练腹肌,方便排泄;或者按摩小腹来排便;晨起排便,一次排便时间不要超过5分钟,否则会ZHI CHANG\充血。
3。用适宜的水温泡脚 ,可以起到养护肝脏。一是水温在40度左右,时间在晚上7点到9点之间,三是泡完脚 后喝菊花GOJI茶或一杯温水。
茶叶作用:常喝茶对肝脏好
饮茶的正确方式:一是饭后不宜立即饮茶(尤其是绿茶),容易形成脂肪肝。二是不同体质的人适合饮不同的茶。体虚不宜饮绿茶,喝红茶。体质燥热的人饮绿茶;空腹 不宜喝茶,因为茶叶的大量咖啡碱被肠道吸收,
女人如何养肝?
女人要一辈子的幸福,要从养血开始,一是吃枸杞,作用是延缓衰老,增强体制,补充气血,美白皮肤。当身体不适时生病时禁食枸杞。二是阿胶,补血润肤、美容养颜。女人一旦贫血,血虚,全身冰冷,长期使用,皮肤可以变好。处在生理期,感冒等生病了不能服用。三是玫瑰的使用。孕妇和生理期的女性不宜使用。
饮用玫瑰露和菠菜炖猪血,制作方法如下
知道了这么多的养肝方法,我们再不也愁我们的气色不佳了。
行动起来吧,爱护自己从爱肝始吧。