《黄帝内经》：肝者，将军之官，谋虑出焉。
肝负责调节人体的气、血、水，维持着人体的正常代谢，并具有藏血、防止意外出血的功能。同时，它还是人体的排毒东莞厚街，具有解毒功能，保护人体器官不受毒害。
俗话说：男以肾为根，女以肝为本。
肝脏是一个没有痛感的器官。预示肝脏的救命信号分为四种，
一是眼睛过度疲劳，变得干涩、呆滞
保护好眼睛才能保护好肝脏的健康。
二是指甲营养不良、月牙儿变小。指甲 容易起皮，表面暗沉丁槁。月牙变小，要注意保护好肝脏。
三是关节酸痛，经常抽筋。没有做什么体力活，却经常出现腰酸背痛、经常抽筋。要在补钙的同时也要补充肝血。
四是脸色发黄、口干口苦。肝藏血，身体健康的人气色良好。如果长期加班熬夜，面色发黄、暗沉。这是肝脏在向我们诉苦要及时调理。
从日常生活当中，如何预防肝脏出现的问题？
一是保持每日排泄通畅，避免便秘，能为肝脏减负。
吃过多辛辣油腻的食物，会便秘； 久坐不动、缺乏锻炼、压力过大、生活不顺心，会引起便秘。
及时调整包含结构，吃新鲜蔬菜，吃糙米、粗粮等食，饭后二小时饮用酸奶（还可以美容）
训练腹肌，方便排泄；或者按摩小腹来排便；晨起排便，一次排便时间不要超过5分钟，否则会ZHI CHANG\充血。
3。用适宜的水温泡脚 ，可以起到养护肝脏。一是水温在40度左右，时间在晚上7点到9点之间，三是泡完脚 后喝菊花GOJI茶或一杯温水。
茶叶作用：常喝茶对肝脏好
饮茶的正确方式：一是饭后不宜立即饮茶（尤其是绿茶），容易形成脂肪肝。二是不同体质的人适合饮不同的茶。体虚不宜饮绿茶，喝红茶。体质燥热的人饮绿茶；空腹 不宜喝茶，因为茶叶的大量咖啡碱被肠道吸收，
女人如何养肝？
女人要一辈子的幸福，要从养血开始，一是吃枸杞，作用是延缓衰老，增强体制，补充气血，美白皮肤。当身体不适时生病时禁食枸杞。二是阿胶，补血润肤、美容养颜。女人一旦贫血，血虚，全身冰冷，长期使用，皮肤可以变好。处在生理期，感冒等生病了不能服用。三是玫瑰的使用。孕妇和生理期的女性不宜使用。
饮用玫瑰露和菠菜炖猪血，制作方法如下
知道了这么多的养肝方法，我们再不也愁我们的气色不佳了。
行动起来吧，爱护自己从爱肝始吧。
