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练臂
柳富贵
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练臂
目标肌群:二头
1. 牧师凳哑铃弯举
2.杠铃弯举
3.站姿锤式哑铃弯举
目标肌群:三头
1. 俯身哑铃臂屈伸
2.坐姿颈后哑铃臂屈伸
3.绳索下压
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