两宋国祚共有三百一十九年，是我国古代史上经济、文化、科技最为繁荣昌盛的朝代之一。虽然落下“积贫积弱”的名声，但不能否认宋朝民间的富庶程度远远超过唐朝的全盛时期。根据历史上的记载，我们可以一窥宋朝人平凡的一天。
一、早晨
刷牙早在秦汉时期，我国就开始使用杨柳枝来清理牙齿，晚唐时期的古人“晨嚼齿木”，就是用牙咬开在水中泡过的杨柳枝，然后可以进行刷牙。而宋朝的时候，百姓们在晨钟声里醒来，使用在商店中购买的牙刷、牙膏清理牙齿。当时的牙刷有骨制、角制、竹木制的，上面用的是马尾。
吃早餐《水浒传》中武大郎卖炊饼的情形是符合历史事实的。根据宋朝末年吴自牧所著《梦梁录》中的记载，宋朝的寻常百姓家早上通常都不开灶，因为每天大清早就有很多餐饮店开张，大街上也不乏挑着担子兜售早餐的商贩。
休闲活动宋朝人的休闲娱乐活动包括踢足球、打高尔夫。足球起源于中国，在古代叫做蹴鞠，这个大家都比较了解。陆游曾有诗说“乡村少年”：“处处喧呼蹴鞠场”，处处欢呼、处处蹴鞠，可见当年的足球活动有多么地流行。
打高尔夫可能大家不太了解，当时这种活动称为“捶丸”，剧烈的体育运动在古代一般都不受文人骚客的待见，他们比较喜欢在当时以及现代都比较高雅的活动，就是捶丸。捶丸和高尔夫有高度的相似性，除了器材上相似之外，这种活动的玩法也是击球进穴，看看是不是很有穿越的感觉。
二、中午
午餐在另一本更为著名，同样描述宋朝都城的笔记——南宋梦元老的《东京梦华录》中记载，当时在开封有“正店”，就是大饭店，有72家，其余被称为“脚点”的小餐馆则不计其数了。
如果上午活动累了，也可以选择叫一份外卖，反正不差钱。张择端的《清明上河图》中就画着一位外卖小哥。
三、下午
喝茶听曲国人都知道著名的宋词，在当时，宋词首先是一首歌，然后才是一篇文学作品。当时大部分文人都是依曲填词的，像《水调歌头》、《一剪梅》等著名的词牌名都是当时的流行歌曲。下午宋人可以选择去最大可容纳数千人的“瓦子勾栏”中叫一壶茶，点一首歌。《水浒传》中的鲁达就是在这种情形下得知了“镇关西”的恶劣行迹。而且宋人喝下午茶的习惯被传入了日本，形成了日本的茶道。
四、晚上
晚上的活动就太多了，因为宵禁只有在开放的宋朝时期才曾经完全被解除。当时的文化氛围非常之浓，即便是寻常的读书人也喜欢趁着酒兴作诗填词，如果现在流行音乐也这么有内涵、有美感的话，估计每个人都“不会做诗也会吟”了。
当时还有“斗草”、“斗茶”、“赌书”等娱乐活动，宋词中所说的“疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢”，纳兰性德又根据李清照与赵明诚的“赌书”活动写下了“赌书消得泼茶香，当时只道是寻常”。
那是一个繁荣富庶的时代，一个充满文化氛围的时代，一个令后人憧憬与羡慕的时代。
