熬夜、失眠、网抑云是当代青年人的通病。而柴胡决明子粥主治肝郁化火的失眠症，让其安眠。
肝郁化的临床表现:入睡困难，易燥易怒，胸闷协痛，口苦而干，目赤耳鸣，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄或黄燥，脉弦数或弦滑数。
治失眠良品 | 柴胡决明子粥
【原料】:柴胡15g ，决明子20g，菊花15g，冰糖15g，梗米100g。
【做法】:柴胡、决明子、菊花三味煎水，去渣取汁，与梗米煮粥，趁热加入冰糖即可，
【功效】:清泄肝火，安神助眠。
【适宜】目赤，烦渴，肠燥便秘，月经不调等等
【食用方法】每日一剂，分两次食用。
柴胡
【性味归经】:苦、辛、微寒。归肝、胆经。
【功效主治】:解表退热，疏肝解郁，升举阳气。可应用于感冒发热，肝郁气滞，胸胁胀痛，头痛目眩，月经不调；以及久泻脱肛等等。
《药性论》：治热劳骨节烦疼，热气，肩背疼痛，宣畅血气，劳乏羸瘦；主下气消食，主时疾内外热不解，单煮服。
菊 花
【性味归经】辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。
【功效主治】:疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。用于苦寒清解，消肿疗痛。凡外感风热，肝阳亢盛，疮痛肿毒之证，热毒疮痛，肝阳上亢，头晕目眩，均为常用之品。风热用黄菊花，肝阳用白菊花，本方一般用白菊花。
“久服利气血，轻身耐老延年”。《本经》
决明子
【性味归经】:甘、咸、苦、微寒，归肝、肾、大肠经。
【功效主治】:清肝明目，润肠通便。多用于目赤肿痛，多泪，目暗不明，善清肝明目，风热上行头痛目赤；治疗肝肾阴亏、视物昏花、目暗不明较佳，可用治肝阳上亢之头痛，以及内热肠燥，大便秘结等等。
《药性论》：利五藏，常可作菜食之。又除肝家热，朝朝取一匙，妥令净，空心吞之，百日见夜光。
冰糖
【性味归经】:甘、平，归脾、肺经。
【功效主治】:生津润肺、补中益气、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊；主要能补充体内水分和糖分，供给能量、补充血糖、解毒。可治疗肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、口舌生疮、牙痛、咽喉肿痛等等。
《随息居饮食谱》：治小儿未能谷食，久疟不瘳：浓煎冰糖汤服。
梗米
【性味归经】:甘，性平，归脾、胃经。
【功效主治】:益脾胃，除烦渴。用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴，能润肠通便，缓解胃痛，促进人体气血运行。
《食疗本草》仓粳米∶炊作干饭食之，止痢。又补中益气，坚筋骨，通血脉，起阳道。
