2021年12月09
情绪觉察日记
今天下午弟弟因为咳嗽的原因，吃晚饭的时候吃到最后全吐了。我自己看到这个症状还比较淡定，因为我知道他还处于咳嗽的状态，所以如果吃的多了，吐出来的话其实也不是什么坏事。
但是爷爷跟奶奶看到了之后就全部崩溃了。首先是爷爷第1句话就是：
我一整天都喂的好好的，你一回来一顿饭都喂不清楚。
奶奶也马上跟着上来：我最讨厌你把菜都放到饭里面去拌，你看他卡住了吧。
其实当下我听到他们两个说这两句话的时候，我也知道他们是借由这件事情发泄平时对我看法的不满
所以我用了3秒，控制住了自己的情绪，我先全然接受他们对我的评判，不跟他们做顶撞，他们的批评我一律点头认同。因为我意识到他们的情绪也需要得到宣泄，舍我其谁呢！我可就太棒啦！
感受到自己有觉知之后的能量满满，能量能战胜一切！
