我被告知我有爱，可以爱，但我现在对家人没有任何情感，我没有诅咒他们，我知道这个很恐怖，但我有时会很讨厌他们。

这是一位抑郁症患者的自白。

这段话折射出抑郁症的症状之一：

情感依恋缺失。

即，不再对任何人包括曾经最亲密的人产生爱意，他甚至讨厌他们。

比如一位母亲发现自己不再关心孩子，一个吃货对美食失去兴趣，而一位老师深深厌恶自己最得意的学生。

他们可能吃惊地发现自己的变化，而这些改变让他们意识到自己可能出了问题。

事实上，我认为这是一种普通人也会存在的情绪。

或许，这是一种压抑的释放。

1.你假装不讨厌他的样子，真的很难受

传统文化教导我们，要尊师重道，尊老爱幼，要热爱自己的父母亲人。

然而，我们都知道，没有人是绝对完美的。

面对普通人，我们会很冷静地对其进行评价。我们识别并接受对方的好与不好。

我们允许自己讨厌一个普通人。

但是面对亲近的人，由于道德伦理约束，也因为传统观念，我们会认为自己不能讨厌他们。

一旦你的脑中瞬间掠过“讨厌”的想法，你可能就会立即压制住，并去忏悔。

因为他们是老师，是父母，是应该受到尊重的人。

没错。

可他们也是普通人，同样有喜怒哀乐，有你不喜欢的一面。

你若讨厌那些你讨厌的地方，尽管去这么做好了。

在你讨厌的同时，你就接受了对方是这样一个人，是这样一个有着你喜欢和不喜欢的特质的人，而不必假装忽视，不必吃惊自己会有这样的想法，更不必为此懊恼。

你完全可以在内心这么做。

2.讨厌等于接受，等于被看见

同样的，你自己也有一些毛病。

有时，你可以讨厌自己。

你可以讨厌那个每日不愿起床，不想上班，不肯努力，提不起劲的人。

你就是讨厌了。

同时，你真的不必过于烦扰。你接受自己是这样一个人，一个真实的人，那么，你对外界的恨意就会消失。

你不必完美，你不必卓越；你可以偷懒，你可以犯错。

你偷懒以后不必自责，你犯错以后不必懊恼。

这，就是真实的你，这样的你被自己看见了。

看见，即救赎。

当你允许自己去讨厌，去释放这种情感，这种压抑的欲望就会逐渐消失。

一旦这种“讨厌”被“看见”，慢慢的，你就不再那么想去讨厌。

如此，喜欢和快乐就回来了。

最近后台有读者留言：

我处于漫无边际的虚空之中，我的大脑常常一片空白。我内心有万马奔腾，却又时常无影无踪。

不得不说，这位读者极具才情，单是这一条，就足够大部分人羡慕的了。

可是他很迷茫，他不快乐。

孤独地停留在无边的黑暗之中，这种感觉我也曾有过，甚至那一刻我感受到死亡。

可是就在下一刻，当我的挚友拨通电话时，那种恐惧感就消失了。

所以，关系可以疗愈痛苦。

哪怕是一段低质量的，让你讨厌的关系，也会让你不再孤独。

所以，先拥抱这种“讨厌”，再试着去喜欢点什么。