1.你周围是些什么样的人，这事得你自己负责，因为被你所吸引的人们往往是能够强化你自我感觉的人。为别人付出是好的，但是将自己的身份过度包裹在“好女人”的角色之内又是另外一码事。后者会导致我们慢慢的不再关注自己的需求。
当我们将生活建立在过度消耗自己，为了他人牺牲自我需要的基础上，我们的生活将不可避免地充满疲惫，挫折和失败感。如果为了维持“完美护理员”的形象而让自己总是处于这样一种不自然的状态中，我们将付出高昂的代价，因为过度疲劳是自我虐待的一种形式。
2.为了顺应他人合被人拿去做比较，我们面临很多压力，所以我们不再奢望生活充满快乐。
3.心理学家Terrence real在他《婚姻新规则》一书中对“虐待”定义：
呼来喝去，大呼小叫
恶言相向，任何一句这样开头的话：“你这个..."
羞辱和挖苦：说别人是坏人或没用的人；嘲弄，讥笑，讽刺，敷衍或居高临下
对一个成年人指手画脚，告诉她该做什么，怎么想才对。
信誓旦旦，但从不履行承诺
说谎或操控，故意歪曲信息，或惺惺作态，试图操控同伴
虐待之所以不易辨别，是因为大多数的施虐者并不像电影的坏人那么邪恶。施虐者本身也是人，就是说他们也会表现出善意和慷慨，而且他们通常不知道自己在虐待别人，在他们脑子里，自己才是受害者，被误解，被攻击，自己的施虐行为只不过是对刺激的一种反应。一个要对各种人际关系负责的成年人必须能够控制情绪，而许多施虐者显然连最基本的情绪控制能力都不具备。
可是，施虐者意识不到他们的施虐行为并不会丝毫减弱他们行为的危险性，尤其他们施虐对象还往往是身边想要爱护他们的人。而当我们忽视或掩饰虐待的时候，虐待不会消失，只会加剧。如果有孩子在场，施虐行为就会对下一代产生更佳恶劣的影响，因为那些目睹着虐待行为长大的孩子，将来也会成为施虐或受虐者。
