天使6班第10组第7周检视报告更新
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100号秦黎苹个人检视报告
093号张兴亮个人检视报告
094号陆丰个人检视报告
098号谭云芳个人检视报告
097号海宁个人检视报告
099号钟灿个人检视报告
20170209 6:31 100号秦黎苹
这段时间用一个词说就是“在路上”，刚从老家回来第二天一早就带着孩子们去旅行了。老公为了孩子们多玩点地方，行程安排得很满，每天都换住处，要么就在火车上。
习惯检视：早起打卡还是做到的，除了昨天到上海，和小宝都生病了，打卡后就睡回笼觉了。晚上因为行程关系，有时会晚睡。隔天3公里跑步没有实现，不过隔天5徒步是有的哦。吃饭基本按时，但是吃的质量就不一定了。
目标检视：工作时间为零。书一直都带着，没有看（本来想着没有时间看来着，仔细想想也并非是一点时间没有，也想贪玩一下了）。早上缝隙时间写分享或者晨间日记了。
惊喜：自己的分享得到认可，上周成为第一个主题分享的人！小组的工作得到认可，我们组的主题分享升级到班级主题分享！
总结：如果按照目标要求来说，上周确实没有达到。但是按照旅游的目标来说，旅行计划都完成了，旅行途中都很顺利，孩子们和我们都很尽兴。当然这得归功于我老公。
#易效能时间管理100天目标#
[爱心]每天固定1小时工作时间
[爱心]读14本书，早起运动
[爱心]系统学习时间管理
2月9日7:22 093号张兴亮
为什么我能每天写出主题分享的短文？
（作者：张兴亮）
一些关心我的朋友，总是问我这样一个问题：为什么你能每天主题分享的短文，而且能写的比较流畅？面对如此诚恳而富有鼓励性的话语，我怕自己讲不透。下面，我坐下来，写成几段文字，把我自己的一些做法简要介绍一下。
1、反复性学习。我不仅听过时间管理100讲很多遍，让我对时间管理的理念有全面的视野；而且我关注时间管理100讲的文字版，让我能更深入地思考。音频版和文本版可以互补，能全方位激发学习者利用听觉和视觉器官，最大限度地吸纳有效信息。
2、研读型写作。文字版可以静态地审读，与音频版的动态地输入信息，有不同的感觉。第一遍我一般快速浏览一下文字版，如果已经听了多遍了，这个步骤可以省略或快速地过一下。然后我一般逐字逐句地研读，把关键词摘下来。与此同时，我把自己的一些联想或灵感随时写下来。然后，我用自己的视角，把这两种类型的文字整合在一起，形成自己的叙述特色和观点。
3、多平台创作。我是用电脑创作的，便于剪辑加工。但如果在室外，想到了什么好的思路，我会手机记录下。你只要把耳机连上手机，手机装上讯飞语记等类似的语音输入软件，你就可以随时随地脑洞大开，然后动动嘴皮子，通过耳机，传送到手机文档中，就可以毫无顾忌地收集宝贝了。等回到电脑前，把这些内容添加进去已有的创作文本中。
4、审读性修改。创作，就是一个与多个自我进行对话的过程。写完后，不马上发出。我会冷一阵，放在一边，看看还有什么需要补充。最后发出之前，再回顾整个文字，查缺补漏。尽可能发挥自己已有知识结构的特点或优势，尽可能保证文字风格的一致性、通俗性、可读性、反思性。
5、恰当选题。我会给整篇短文，尽可能取一个激发人心的题目。每天跟随时间管理的一讲，这样选题范围就有了保证，不需要费尽心思。我尽可能抓住每日主题，但由于每一讲的内容通常非常丰富，不是一下子能理解透。由于我们不可能一下子成为时间管理大学问家，因此我们不需要过高要求自己。但我们可以根据的知识结构，选择其中一个你认为触动你的知识点。总之，不一定要面面俱到。我通常抓住其中我最关注的一个点，从这个视角切入。
6、充分准备。为了保证每天一篇而且尽可能按时发表朋友圈，我通常提前就把主题分享的写作列入日程，并设置提醒。而且往往把题目提前想好，这样一有时间，我的大脑就自动运转，就帮我努力深化这个题目。
以上是我的一点尝试。希望和越来越多的朋友探讨这个问题。也期待你和我一样，也写下来，让我们不再自说自话，让我们一起焕发群体化思考的力量。
*温馨提醒：
天使6班每日主题分享的构想
1、现向全班征集分享主题的题目，每日一题。
2、你也可以自主选择，或者拟定任何一个感兴趣的话题，进行投稿；
3、或者有任何想法、建议，请联系10组093张兴亮或100秦黎苹。
4、所有来稿，将按照话题的类别，归纳整理，定期公布在班级群。
5、最后将会把优秀稿件归纳整理成书稿，以天使6班的名义出版；用众筹等方式筹集出版经费；出版后书的版税用来做公益，推动传播时间管理理念，帮助那些处于生活困境中的人们。
6、班主任汤子豪老师已同意为书稿作序，届时并请叶武滨老师为书作序。
让我们一起努力！一起期待见证精彩的自己！2月9日21:33 094陆丰
不知不觉时间管理践行100天已过半，收获很多，因中间正好跨年，在春节期间坚持践行，在新年伊始制定了一年的梦想版，非常的有意义，对实现自己今年八大关注的目标充满信心和期待，真正平衡自己的生活，过有价值的人生。以下是这周在八大关注上的收获和不足：
1.健康方面
- 早睡还是没有很好做到，计划22点半睡觉，但一般还是要在23:30，早上基本上5点半起床，6小时睡眠，白天精力不足。
但在8:30上班前会做冥想。
- 晨跑还没开始，早起收听时间管理，写晨间日记，关注10组，天使6班微信群。
- 饮食还是注意到营养均衡，本周就一次外出就餐，有所控制。
2.家庭方面
-除两天加班外，其他时间准时下班，回家陪伴家人和孩子。
一家人快快乐乐。
3.人际交往
- 每天早上坚持在朋友圈分享时间管理，有两位朋友已经全部听完100讲，其中一位朋友也开始践行。平时也会相互交流感受。
-从本周开始执行考评委的职责，得到组长及小伙伴们的支持，越付出越感恩。
-和朋友一家家庭聚会
-提前和孩子的老师沟通，交流，为开学做好准备。
4.财务
- 下载的圈子记账APP，设了公事和家庭两个账本，分开记，终于可以知道自己的钱花哪儿了，也会有意识减少不必要的支出和浪费。
-清理出闲置物品,放到闲鱼上面转让掉。
5.学习
－本周英语课三节的任务没有完成
－本周阅读《印象笔记》，《思维导图》
－主要是在摸索印象笔记，建立以下几本笔记：当月笔记，存档笔记，个人健康，休闲娱乐，时间管理，工作笔记，读书笔记，拥有物品。
可以分别记录，对自己各个方面进行管理，里面的内容慢慢填充。
·6.工作
- 本周对电脑里工作文档进行彻底清理，删除没有用的，合并同类，按统一规则命名。对文件的疏理，选择去留，也是对事件做分类，理清工作思路，哪些工作要重点做，哪些要简化。并把QQ接收的文件，截图，等统一存放在易找到的地方，减少查找的时间。
－因为使用蕃茄钟，吃青蛙，列清单等方法，工作效率有提高，但在清空收件箱方面做的还不够，需继续学习和实践。
7.休闲娱乐
－看了两部电影放松心情。
8.效能
-上周六作为优秀组员在周检视会上发言，很开心有这个机会去表达自己学习易效能的感受和表达自己的感恩之情。也听取了其他组员的分享及秦黎平的主题分享，对自己是一个比较好的学习机会和也激励自己要进步。
-在组长和信息委的带动下，我也尽力参与一些主题分享，虽然比较稚嫩，但通过写也深入了学习，没有记录就没有发生，留下文字记录自己践行时间管理100天也挺有意义。
下周孩子就要开学了，事务会更多，如何管理好自己的时间，如何做好平衡会更有挑战。幸好遇到易效能，让我有了方向，感恩易效能，感谢在易效能遇到的每一位朋友，很荣幸能和你们携手走在成长的道路上，路的尽头是最好的你我！
2月10日15:18 098谭云芳
首先要非常感谢大家，特别感谢十组的小伙伴，陪我一起成长，让我今天有机会在这里跟大家做第七周的检视分享。
我今天分享的主题是……摆脱焦虑
那么以前的我，就是会比较焦虑，为什么呢？一方面是我思考的事情非常多，就是我每天脑子里会有各种各样的想法，因为宝宝还比较小嘛，十个月多点，又希望好好的培养宝宝，然后又希望自己的工作能干出成绩，又希望提高自己的技能，让自己成为真正有价值的人，每天惦记着学这个学那个，反到什么都学不好，只会让自己更焦虑。第二，就是有很多环境各方面因素又限制我去实现我的梦想，所以说我就更加焦虑。特别是当事情没有完成，或者是完成的过程中遇到了困难，或者是多条线并行，很多事一起做容易分心，然后就会给我造成很大的压力。心里惦记葡萄却吃不到。后来我就考虑我是需要时间管理的，我需要考虑把我的时间放在哪些地方，才能够更好的出成果。
我是要非常感谢易效能时间管理的。
说说我的改变吧，收集，排程，执行，是我一直在做的事情。收集我大脑里的事件，包括，给妈妈买个手机支架呀，给宝宝买一个奶粉啊，然后我自己也说要听什么课呀，然后还有什么工作没有完成啊，我都会写下来，然后，找一个时间按照重要性，来排一下序，分布一下，完成时间，转化成下一步行动，然后去执行。
第二个方面就是我会专注的去做一件事，而不再像以前那样是交叉的去做，许多的事情，叶老师让我明白了专注的力量。
第三个方面就是叶老师给我介绍了很多的学习理念，我记得有一句是说:读万卷书，行万里路，听牛人指路。还有艾宾浩斯抗遗忘记忆曲线，这些都给我很大的启发。
第四个方面就是，对人生高空的反思。这个我觉得非常的重要，因为我现在已经三十岁了，我已经意识到，就是我能犯错的成本非常的高，所以我要做的决定就必须要慎重准确，然后，去追逐做到它。虽然我现在还没有做出明确的决定，但是通过不断的反思，我已经知道我应该放弃些什么事情，我现在大概已经理出了两条路，一条就是，继续做好我的本职工作，坚持在这条路上做到技能的高精专。另一条就是，依托本职工作，但是，从考证方面来，提升自己的影响力。
总之通过这将近五十天左右的，易效能时间管理践行，我做了收集，排程，执行，专注于目标，然后持续做收集，排程，执行。让我更容易出成果，能更快更好地完成具体的某项事情，减少我的焦虑。
易效能让我在做什么的选择方面，有了新的改变，这直接导致我更容易出成果，能够更多地完成任务。
虽然易效能的理念是说，找到你每天只需要做自己做的20%的事情，然后专注的去做，实现你的梦想。但是叶老师也有提到你只有完成的重要紧急的事，你才能腾出精力去做重要不紧急的事，那么我现在虽然很慢，我在做我的重要紧急的事情，当我的重要紧急的事情，处于我的掌控之半围之内的时候，我就有精力去做我的重要不紧急的事情。这是我的下一步行动。
其实摆脱焦虑最有效的方法就是得到你想要的，放下你得不到的。
用人生的梦想版，找到你内心真正想要的，然后专注，投入去实现，放下那些其实不应该属于你的。叶老师经常说，人生不在做多少事，而是把重要的事做到极致。再次感谢大家谢谢大家的聆听，感恩有你一起成长。
2月10日19:28 097海宁
时间似流水，不知不觉就过了好几年。意识到自己的问题，想去解决，恰好看到易老师的时间管理课，犹如雪中送炭。虽然目前自己做的还不是很好，重要的事情老是拖延，但是我在一点点儿改变，相信未来会更好！
2017年2月10日 099钟灿
【100天目标】
早睡早起，每日锻炼
践行易效能时间管理系统，熟练使用印象笔记，omini focus 等工具
每天阅读，学会用思维导图
【本周总结与反思】：
1. 做到每日早起打卡
2. 6天写晨间日记，6天锻炼三圈达标.
3. 共读书约4小时. 用思维导图
有待提高：青蛙没有完成
感悟：好习惯的养成需要严格的自律，而坏习惯则不需要做任何努力.
【下周计划】
1、易效能践行
2、学习JOL-3，学藏语
3、帮助朋友处理后事
【感恩】
感恩叶老师，汤班主任让我有机会学习、践行易效能. 感恩10组的同学们（特别是组长和秦黎苹）提携督促，让我能够不掉队
