时间管理是人生必备技能之一。

今天我来分享时间管理的三个方面：早起、青蛙和番茄

一、早起

时间管理第一习惯就是早起，想早起就必须要早睡。

曾国藩名言：“早起是治家之本”；富兰克林晚上十点睡觉，早上5点起床并作反思；迪士尼老总每天4:30起床；《晨间日记》作者每天4点起床。

那么如何起床呢?

起床时间最好与日出同步，拉开窗帘睡，目的是早晨看到日出的光线，或者用舒缓的闹钟唤醒。

早起后要有仪式，心理暗示感恩美好的一天来临，做冥想、声音练习、洗漱等晨间仪式。

二、青蛙

时间管理把所有的事情分成四个象限：重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急，出自《高效能人士的7个习惯》这本书。

一个人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要自己做，或者不需要自己做，或者可以委托别人做，出自时间管理二八法则，德鲁克。

重要紧急的事，在指定时间内完成。

中国古语：凡事预则立，不预则废。

早晨做重要不紧急的事，重要不紧急的事也就是未来要达到的目标的事情；青蛙代表有挑战的事。青蛙，出自《吃掉那只青蛙》这本书。

这个可以在印象笔记里用日计划或周计划表格来做计划，每日最多三只青蛙。

还需要用日复盘、周复盘检视完成情况，复盘非常重要，是反思过去、改进未来的关键步骤，复盘环节做好了能快速成长。

复盘就是总结加评估的过程。总结就是自我反思，评估就是找出多完成事项和未完成事项的原因。评估到再计划的过程也是关键的一环，

时间管理的过程就是计划-实施-复盘-再计划的循环过程。

古人云：吾日三省吾身；

苏格拉底：没有反思的人生不值得过。

也可以用晨间日记的形式做反思计划，成功人士都有写日记的习惯。

早起花3分钟反思昨日，花10分钟计划今日要做的青蛙事件，先吃青蛙事件。

三、番茄

番茄工作法就是把番茄钟设置25分钟，工作25分钟，休息5分钟，工作4个番茄（1个番茄=25分钟+5分钟），可以休息30分钟，持续循环，能使人保持高精力，还可以提高专注力。

执行青蛙任务可以用番茄工作法。

人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致，用心做、专注做，每天刻意练习做重要不紧急的事情3-8个番茄（1-3个小时），会遇见更好的自己。