️ 一份禅，一份自在️
马老师诙谐幽默，带动了我们每一个人，不是哈哈大笑，就是若有所思，还有奋笔疾书做笔记的。
我最大的收获是：
1.禅
禅在生活的每分每秒中，在举手投足间，在行住坐卧中。是一种状态，是刹那间的那个心境！
它不专属于哪一个人，更不专属于哪个阶层、修行人，高僧大德。是每个人都可以拥有享受的生命时刻。
2.自在
讲到了仓央嘉措，讲到了弘一法师，讲到了终南山的本如大师，都在每一段人物故事中阐释自由自在，洒脱，喜悦，回到自己的内在，感受自己的本自具足，与高维智慧链接。
更告诉我们如何做到。
（1）读书，读古籍，原著，优秀传统文化。
（2）与高人对话，链接高维能量。
（3）行万里路
每年做一个旅行计划，不要走马观花，用心感悟当下每一步。心灵之旅。
(4)独处
独处才能放松，放松才能放手 ，放手才能放下。当放下的时候就自由自在了。
感恩马老师用心的分享，分享智慧。让我如沐春风，竟然 两个时刻泪目[可怜]。
感恩禅自在胡总和李总能给我们寻求生命成长的都市人，这样一个心灵的家园。
感恩禅自在所有的工作人员给我们的有爱的服务，老白茶的供给。
感恩生命，感恩遇见！/p>
