六月份是今年以来，最为低谷的一个阶段。

每天都有很多挣扎和坏情绪在我头脑中闪现。

总结起来有以下几条：

1， 想要有大量的时间绘画，可是总会被各种事情占据

2， 对作品不满意，发出来没有人认可，对自己产生怀疑

3， 给自己设定的目标太多，达不到很痛苦，如何达到又没有更好的方法

4， 看到别人都能有高效的输出，而我却总是这么慢

5， 因为对自己的不满意，导致对身边最亲近的人也会充满暴力

我想这些问题，是很多创作者在每一个阶段都会经历的难题。历经一个月与困难的搏击，我终于又回归到对自己信心满满的状态了。那些打不倒你的，终将让你更强大！在这里我想把自己的这段经历记录下来，一方面激励今后的自己，另一方面也想给更多热爱插画的小伙伴以启发。

一，发现问题

六月份给自己制定的计划是色彩的学习月，第一个美妆小物件画出来后对自己的色彩运用不满意，因为很多时候配色依然是凭感觉。写完公众号后，我开始了色彩的学习，主要是通过搜索公众号文章，观察研究优秀的插画师配色技巧。这个时候开始了旅行插画的上色阶段。

第一幅画本来计划在6月1号，我和项小胖的结婚纪念日发布，因为完成度不高，就一直拖延下来了。完成后，发现了自己的好多问题，光影的问题，构图的问题等等……

这个时候发出自己的作品到微博，得到的正面反馈也不多，我开始对自己产生了怀疑。

听方赏老师说，人的不安全感一方面来自于童年时期没有得到父母很好的鼓励和支持。另一方面来自于自己的能力不足。这两条我全中。

二，探究原因

1， 时间的问题

我想到的第一条原因是时间不够，所以我画的不好。工作占据了我大量的时间，导致我的爱好进展的很慢。我也一直以为是时间的原因，甚至动过了辞职的念头。

但当我不断的写情绪日记觉察自己的时候，我发现，真正的原因并不是工作，因为我很热爱自己的工作，和学生上课互动的过程，点评作业看到他们可爱的表现，认真努力的模样，甚至和家长打电话沟通，帮助他们解决孩子现阶段问题的时候我都会觉得自己很幸福。

我开始慢慢调整自己，发现时间不够很大一部分原因是自己想要的太多。每个月我都给自己制定5条以上的目标，大部分时候我都不能完全做完。这对自己其实是一种高要求，达不到后会责备自己，否定自己，甚至觉得能力不足。

2， 目标制定的太多

每个月除了画画，还有每天的健身，练习英语口语，阅读，写文章，工作甚至还给自己制定了早睡早起的目标。所以，每天看起来很忙碌充实，但长时间下来，自己感到不堪重负。那些曾经享受的时光，竟然会让我压力十足。

端午节的那几天我给自己放了两天假，啥事都没干，把所有的目标统统抛掷脑后，前所未有的放松感。我去了森林公园，去了一直想去的时见鹿书店。去东湖骑自行车，和家人一起买菜做饭。当自己真正的回归于生活，给了我前所未有的能量。

至此，我下定决心，每个月至少要给自己一天的时间，去放松，去蹉跎去做自己想做的事，去忘掉梦想和远方，踏踏实实的享受当下。

不懂得放弃的人，也没有能力拥有，双拳都握满了东西，哪能腾出手去接住新的机会和人生。

3， 心态的不平衡

我把很多的关注点留在了别人身上，我想很大一部分原因是小时候父母总会说：你看别人谁谁谁多么优秀，你再看看你……在我幼小的心灵里种下了比较的种子，所以在长大成年后，我也总会拿自己和别人比较。而这个时候往往就是痛苦的来源，因为这个世界上比我优秀和厉害的人太多了，比较是没有止境的，我会永远都觉得自己不够好，不够优秀。这个追逐的过程，让我满身疲惫，让我不懂得放松，让我不会好好欣赏自己，爱自己。

三，解决之道

1， 让自己慢下来

这个世界上，朋友圈里总会有人告诉我们，不努力你就会被时代所抛弃。不努力你就如何如何。在我焦虑的这个阶段我也曾想过去报名XX个人品牌课程，XX高效训练营。到最后我发现，别人提供的方法再好，最后去实践和落地的那个人还是自己，如果不去解决心理的负担，去找到自己的问题，逐个攻破它，沉下心来去行动。学习再多的课程那都是无效的，因为你永远都是一个被动地追逐者。形成不了自己解决问题的一套体系，下一次遇到同样的问题依然会崩溃。

所以我选择让自己慢下来，每天从一个简单的填色开始，从研究如何让某一个小物件看起来更生动鲜活开始。我接纳了自己就是学习慢的人，我没有办法向大神一样每天画好多作品。但至少我能做到的，是让自己的每一幅作品，在我自己的能力范围里做到最好。

我开始让自己的生活留下空余时间，去追剧，去看综艺，去出门散步。

想要一下子达到理想的高度很难，但再也没有比昨天更好一点更容易的事情，更有成就感的事情，日积月累你甚至会发现那些曾经你羡慕不已的人，回头一看，也不过如此。

2， 放弃外求的鼓励，自己鼓励自己

以前我总觉得别人认可了我我才是很优秀的人，甚至在家里父母或者老公批评我我总会大力的反抗他们。我对自己的认识，原来还一直停留在别人的评价里。

而提升自信最好的方法就是从小事做起，把小事做好，开始建立核心自信，然后再辅助各种资源外挂去加速自己，从0到N的过程得有把小事做好的细心，耐心。

我在视频号了关注了好些我很崇拜的牛人，在我看来他们是很厉害的。但实际上，他们也有遭遇到自己的瓶颈期，视频录不好，被人批评嘲笑。而他们选择的方法就是不逃避，直面困难。成功就是一次次失败的累积，所以这样看来，我这点小打击，别人早就遇到过。而我也可以选择向他们学习：直面自己的不足，自我激励，一点点前进。

最近放松自己的一个方法就是看综艺节目，《乘风破浪的姐姐》里，我很喜欢的蓝盈莹曾说：我最大的优势是，遇到困难的时候我不会选择逃避，永远不会。我会永远直面他，一定要把它踩碎！

这也是我在这段内心煎熬的时期，一直告诉自己的一句话。即便艰难，我也一直在向前。

3， 找到适合自己的创作方式

记得我在微博里最火爆的一组图片就是疫情期间画的一组宅家线条风插画。画线条风的时候我会很放松，更加专注的是表达而不是细节。对于非科班出身的插画师来说，找到自己的表达方式真的很重要。不然容易钻牛角尖，让自己痛苦不已。永远觉得自己差劲，专业可以慢慢补起来，但信心要一直在线！

让画面变得好看除了光影透视等专业手法，色彩也是我们最容易上手的一种方式。于是我找了一组我喜欢的插画作为参考。历经了半个多月的时间，终于完成了旅行插画9宫格的创作。在微博上也有了不错的传播，我自己也还挺满意。

参考图

原创图

至此，我通过自己慢慢的觉察和行动，缓解了很大一部分的压力和焦虑。以上所有问题，都不再困扰我了。我也认定了自己就是一个学习慢，行动慢的人。但我最大的优势就是遇到困难绝不放弃，一定会把它踩碎！大不了就是砸时间。在以前的分享中我有说过：绘画将会是我一辈子都要去践行的爱好，所以急什么呢。虽然现在依然画的不够好，但慢慢学慢慢画就一定会越来越好。

状态有好有坏，但是负面情绪真的别浪费太多时间去纠结，放慢脚步，找到自己的节奏，别急于求成。信心才是至关重要呐！

最后插播一个小视频，今年生日送个自己的插画礼物。

祝我生日快乐，下半年最重要的功课是：学会好好爱自己。

谢谢每一个关注我的你们，给我足够的时间。

等待我变得更好，接受我此时的不完美。

下半年我们一起加油呐~~