欢迎关注：windows 7 中使用 VMware Workstation 安装Ubuntu 18.04.1 LTS
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1 下载VirtualBox和Ubuntu
根本系统的不同，VirtualBox 有几种不同的安装包，分别为：Windows hosts、OS X hosts 、Linux distributions 以及 Solaris hosts 。我电脑的系统是 windows 7 ，所以我下载的是 Windows hosts 。
Ubuntu 桌面版 有两种版本（文章发布时），分别为：Ubuntu 18.04.1 LTS 和 Ubuntu 18.10，LTS 是英文 long-term support 的首字母缩写，长期维护的意思，也就是说 Ubuntu 18.04.1 LTS 版本会长期维护。Ubuntu 18.04.1 LTS维护时间为5年（直到2023年4月），Ubuntu 18.10维护时间为9个月（直到2019年7月），所以我建议你下载带 LTS 的版本。
2 安装
安装过程直接看图片吧，一步一步安就好了，需要注意的事项我会在下面做出提示，没写提示的步骤就说明我觉得没什么可说的。
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上图点击完【安装】以后就开始安装了。安装以后打开该软件，点击【新建】，创建一个用来装 Ubuntu 系统的虚拟机。下面的步骤直接按照图片来就好，没写说明的依然表明没什么可说的。
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我建议你这里给的内存大一点，不然太卡了，我给分配的是4G，当然这个可以修改，等你进去以后如果觉得太卡，就再给大点内存吧。
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上图点击【创建】以后，会回到主页。这时点击【设置】。
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在设置中选择【系统】，在【系统】的【主板】里调整【启动顺序】，去掉【软驱】前面的勾选，然后调整硬盘和光驱的顺序，将硬盘放在光驱前面(本来硬盘是放在光驱后面的)。
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上图点击【OK】后，会回到主页。这时点击【设置】。
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在设置中选择【存储】，在【存储】的【控制器】里点击右侧第一个【+】，添加新光驱到控制器。
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上图点击【选择磁盘】后，选择你下载的Ubuntu的镜像文件（iso结尾那个文件）。
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接下来就是安装Ubuntu系统了。
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然后直接选择【清除整个磁盘并安装Ubuntu】,这不会影响到你的Windows系统。因为你是在 VirtualBox 虚拟机里面安装 Ubuntu 系统的。在虚拟机中，硬盘实际上是一个文件，是在电脑中建立的一个文件或文件夹。用这个文件或者是文件夹中的内容来模拟一个虚拟的硬盘，此时的【清除整个磁盘并安装Ubuntu】，只会影响到虚拟出来的硬盘，对真正的Windows的物理硬盘是没有影响的。所以，放心大胆的选。
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结束了，这样 Ubuntu 就装好了。
