1.多做深蹲，多做提肛运动，你迟早会来感谢我。

2.每天用温开水清洗下面，我指的不只是下面的前面，还有下面的后面。

另外注意：一定是温开水。

3.把那些“万一以后会用到”而保留下来的东西，全都扔掉。

房价很贵，每一平米都不适合用来屯放垃圾。

4.回家以后，钥匙就挂在进门口的地方。

这样就不会在每次出门前都找钥匙了。

5. 想刷抖音的时候，就俯卧撑刷，仰卧起坐刷，平板支撑刷，既然灵魂要堕落，那我就让身体在路上。

6.每加一名好友，除姓名外还可以备注像学校、职业等信息。不然就像我一样，有许多知道姓名，但不知道是谁的好友。

7.待人接物不要只考虑对方有用没用，付出些情感总没坏处。不然当你失败时，会发现没有人愿意拉你一把。

8.大有大规划，小有小规划，凡是把计划想清楚，想清楚后就不要东换西换，规划前把底限和上限都想清楚，应当做什么不应当做什么心理有数，不至于临场慌乱。

9.在工作了一天，或者在疲劳的时候，人类的心理往往不太愿意思考过于复杂的东西，本能上有一种“逃避心理”，而重大决定牵扯到的利益纠葛非常多，一旦做出很难反悔，或者反悔有重大的代价，因此在之前一定要在精神好的情况下做。

10.写作在现代是一个基本技能，写作能力的高低取决于自身的知识量，而知识量又取决于阅读的多少，自己有一桶水，才能对外输出一杯水。有些学科是有交叉的，法律涉及到社会学，哲学，建筑学涉及到设计，心理学，有些书可能不会马上改变自己的生活，但是会影响我们的事业，在人生做出判断的时候，做出更有利的选择。

11.睡前花十分钟，复盘一下这一天的行程，如果有时间再花五分钟计划下明天的事。可惜我每次没复盘完就睡着了。

12.都看到这了，说明内容也不算太无聊，点个赞再走绝对是好习惯。

13.女孩子在和男友做完房事之后，记得夸一下男友“你好厉害啊”，这个小傻瓜听到夸奖后会乐呵一整天。

14.不想学习时，告诉自己“先学五分钟，不行就撤”。你会发现，人是一个懒得改变的生物，既然已经开始学习了，那就继续学下去吧。

15.起床闹钟可以定两个，一个是最终起床时间，一个是提前五分钟的闹钟，这样可以给自己一个缓冲时间，起床时不会头昏脑涨。

16.猜别人年龄时，记得少说十岁。

17.女孩子不要随便与异性聊太露骨的话题，你以为这是放得开、活泼外向，但他们却会认为你轻浮、不自重。

18.没事的时候，可以尝试一下新的事物，例如现在双击一下屏幕，你会发现新功能和收获。

19.每天记得吃早饭。“不吃早饭等于吃便便”这是谣言，但如果经常不吃早饭，不仅会变胖也会出现胃部疾病。

20.坚持在QQ上和喜欢的女孩聊天，哪怕只是互道早上好，只需三天，你就会和她擦出火花。

21.坚持每个月读5本好书，一年后你将会解锁60本好书，然后发现自己一句也没记住。

22.遇到发传单的拿一张也无可厚非，大家都不容易。

23.每天晚上睡觉在手边放一杯水，起床先来一杯水。

24.靠墙站，改善脖子前倾。练天鹅臂。体态会更加舒展有气质，连脖子都会变长，包括斜方肌也有一定程度缩小。

25.平时久坐的上班族学生党，因为疲劳很难保持不弯腰驼背。可以试试只坐椅子的一半，小腿与大腿夹角≈90°，你的腰和肩背会自然挺直。（累了可以休息休息，尽量多坚持，并且这个姿势并不会很累。）

26.还是关于腿，靠墙站的同时，尽量让小腿肚靠拢，长期坚持腿能变直一点。这个对于轻度xo型腿改善较好。后天改善的幅度虽然小，但是比不做要好。

27.吃饭前看点重口味恶心的东西，能削弱食欲。（胆小妹子忽略这条〒_〒）

28.大胸妹子的困扰无非就是下垂。日常休闲装对胸型要求不高的话，就多穿运动内衣，跑步运动更要穿，防止下垂。

29.多吃水果皮肤会变好，特别是西红柿（有小伙伴说西红柿不是水果，反正西红柿和圣女果对于我来说就是大小不一样 ）

30.狐臭用西施兰，各大药店有售！贼有用！疯狂安利！（这个有争议，我也没用过，但是见朋友用过就写啦）

31.记得给家人打电话。（答主是每天一个电话打给家里，就算没有什么重要的事，也要唠嗑唠嗑，让家人知道，你一直在挂念他们）

32.从外面穿回来的衣服不上床。你不会知道你坐过的椅子被谁的裤子摩擦过，就不要让它再去摩擦你的床了。

33.家里备温度计、一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期。

34.脏衣服不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间。有研究表明，适当的打扫卫生是一种精神上的放松疗法。

35.有一到两道拿手菜。不用天天做，但得会做。学着煲个汤，随着时间推移香味慢慢渗出来，你会感叹食材和时间的奇妙。

36. 不要和杠精辩论，你改变不了他们的思维

37. 每周看一次纪录片

38.水杯不要放电脑旁边，如果不想电脑冒烟的话

39. 去朋友家时不要空手去，随便买点水果和饮料都行

40.每天做一件令自己开心的事

41.有女朋友之后，互相给对方的手机上添加自己的指纹。每个人都有欲望和本能，没有法律和道德约束的情况下，谁也不知道这个社会能乱成什么样子。如果真的想认真谈一场恋爱，就应该给自己一点约束，也给对方一点监管。

42.读书要读两遍。因为我们读第一遍的时候，往往无法记住书里面最精华的部分。

我大学的时候终日泡在图书馆里，短期来看没有什么明显的收获，可是长期积累下来，不但打开了自己的格局和视野，还让我的写作技能突飞猛进。