老祖宗说过很多话，有一天发现，其中的一句话“好好吃饭，好好睡觉”竟然如此简单，如此神奇。
说起吃饭，此刻，又想起一句话“病从口入”。以前，吃东西选择爱吃的，好吃的，未曾考虑过那么多。如今，见到食物，会首先考虑它的安全性，包括看生产日期，添加成分等。
以前，酷爱吃油炸臭豆腐和一切香辣的食物，忽略了食材对五脏六腑的影响。现在再次撞见街边一片片豆腐在一锅锅滚烫的油内翻山倒海，我会偷瞄一眼，然后眼睛望向前方，不再选择品尝。
一个人生病后，大夫会提醒少吃辣，看来辣的食物对身体的刺激作用还是不容忽视的。依然吃，会考虑适度。
每一次进嘴的食物，一次肠胃蠕动，通过胃的消化，进入肠部，每一个器官在自己的时间内分工合作。如果主人选择食物时忽略身体的感受，那身体会以不同方式先温馨提醒，然后充分告知，身体慢慢发出信号，最后生出疾病。
身体不会说话，其实无声胜有声，大言稀声。倘若你不舒服了，和身体对话，它会听懂你的声音，此刻，你与它融为一体。
说到睡觉，对我们来说是一件奢侈的事。值得庆幸的是，我的睡眠一直非常好，挨住枕头三分钟入睡，拉开窗帘或者在嘈杂的环境也不影响休息。
记得到贫困山区做志愿者，晚上休息的环境是一个教室的地面，好多人翻来覆去睡不着，有的人有了动静影响再次入睡，我比较容易适应环境，很快睡着了，一觉到天亮。
老祖宗说，要好好睡觉，就是躺下了睡觉就是睡觉，其余不必挂碍。
爱身体，身体也爱你。你用心爱身体，身体让你心事成。
