1、不要早上醒来就立马玩手机刷短视频，这样

会导致你两小时后还在床上

2、睡觉前把第二天要穿的衣服准备好放在床边，会减少起床的困难程度。

3、把所有账号和密码记录下来，以防忘记

4、脏衣服不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间。

适当的打扫卫生是一种精神上的放松疗法。

5、家里备温度计、创可贴、常用药，定期查看

药品的有效期。

6、注意仪态，弓腰驼背脖子前倾真的不好看，

现在注意也真的不晚

7、定期晒被子、清洗床单被套。你会发现躺在

新换的床单的床上，捂着晒过太阳的被子是多么幸福。

8、从外面穿回来的外衣不上床。

9、每天最少喝2000-2500ml的水，把你的水杯

放在触手可及的地方。

10、把每一次自己犯傻做错的事都记下来，避

免再次发生。

11、整理自己和家人的医疗史和疾病史。

12、定期体检，有不适状况及时检查，一年一次体检，身体是一切革命的本钱!

13、尽量试着把花呗和借呗关了