30天的训练营，想不到那么快就要结束了。我从一开始打卡时觉得累、想要快点结束了好休息，到后来慢慢投入、享受汲取智识的充盈感和创作的快感，再到今天结营的怅然与不舍……我经历了情绪上的起起伏伏，也得到了意想不到的满满收获。毫不夸张地说，这30天所带给我的，比过去30年还多。 

    在这里，我很幸运地明确了我的使命：成为自己，也能影响更多人。小冰老师在“产品”模块最重要的一节课里说了，“使命就是如何使用你的生命，它决定了人的心理能量、能坚持多久。”我相信上天创造每个人时都是赋予了他使命的，只是有的人一辈子都没有找到而已。从小，母亲独特而严苛的教育方式让我倍感压抑和痛苦。但神奇的是，只要把书捧在手里，我就会有一种安心、踏实的感觉，暂时忘却一切烦恼。对我而言，书就像是一个替我遮风挡雨的家，我在这个家里能安放我的灵魂，不停探寻自己内心的真正喜悦，不放弃将自己塑造成期待中的自己。我也爱写些随笔、感想之类，我的梦想就是用我手写我心，通过讲述自己的故事，分享自己对生活的体验与思考，让看到我文章的人在获得智力的乐趣、不可言喻的美、困顿中的平静中，三者至少能得其一，赋予周围的人、赋予这个世界更多的正能量。

   以前我也曾模模糊糊地想过使命的问题，但一直都是只有想法、没有算法，没有切实可行的计划。参加训练营，坚持打卡33天，3篇被标成“精选”，获得只有全卡学员才有的“结课证书”，是我迈向我的人生使命征程上重要的里程碑。

   要想完成自己的使命，必须先完成自身升级。老师提醒我们可以通过回忆自己的“英雄之旅”来找到自己的核心优势，我想来想去，觉得自己最擅长的就是考试，从小到大在重大考试时几乎没有失误过，一路顺利地读到了博士。热爱并能静下心来学习、不易受外界干扰、不功利，爱整理整合文字信息、爱思考——这可能就是我的特色。

    但光靠心态方面的优势、没有拿得出手的过硬本领可升不了级，得有“以前的知识储备+以前的各项技能+以前的经验+积累到一定程度”，才能赢来技术爆炸的机会，否则就算在风口，也飞不起来，侥幸飞起来了，等风一停也得摔死。所以我结合自己身体状况，给自己量身定做了一个“非暴力升级自己”的计划，中间穿插一些知识要点的回顾。

    第一，多多复习。

   “若想极速前进，必须高频回顾。”小冰老师的课信息量太大，我单靠这30天里45个小时（包括作业）的学习远远不够，必须反复琢磨、应用，才能“其义自现”。复习时，除了按课程本身编排重听、精炼笔记外，我还要把课程里提到的人生智慧公式、写作模板、课程推荐的优质书籍及公众号、自己的作业及助教点评、优秀学员的精选作业、班群里重要资料信息等分门别类，按“道”“法”“术”“器”“势”不同层面，采用不同方法学习，所要达到的标准也不同。

   复习时一定要遵循“进步三回路”原则，即：学会一个东西、知道如何学会的、高频回顾别再忘了。

    第二，初步搭建我的知识与思维体系框架。

    我的工作、学习效率一直不高，属于小冰老师所说的“思维世界是迷宫的人”，总感觉自己事到临头就犯糊涂。听完课后我懂了，任何人想要成为自己大脑的主人，都必须建构属于自己的逻辑自洽的思维体系。我们在大脑中安装了这样一个知识操作系统，才具有运用知识的能力，有可能成为有创造力的人。写作其实也是思维的一种呈现，如果想不明白，如何能写得好？

    我从这两年屯积的几十门课程（惭愧，两年来真正学了的不到十分之一）里挑选出跟思维有关的，如《快速蜕变，七位大咖给你一个顶级高手的成长系统》《普通人超实用的逆袭法》《超级思考术训练营》《思维管理笔记术》（搭配《思考笔记术》一书学习）等开展“提升思维能力、构建思维系统”的学习，并打算提炼出日常工作、学习、生活常用的思维模型、实例解析。

    第三，坚持阅读、写卡片。

    主要采用主题阅读法进行阅读。主题阅读法操作步骤：1、搞清自己的阅读动机和阅读目的；2、围绕主题去选书（借助硬思维，在豆瓣读书、当当、京东、亚马逊、多抓鱼寻找本主题下的高分书籍；借助软思维，运用书单类公众号、豆瓣、知乎、简书、知名领域KOL等搜集推荐书目，整理起来）；3、综合使用倍速阅读法、苹果阅读法和卡片阅读法进行阅读（以倍速快速浏览，摘苹果把握主要内容，用卡片润色语言或者做延伸）；4、整合输出，把阅读成果整理成小作品（读书笔记、思维导图、录制的音频等），这一步非常重要。对我而言，输出包括理论输出+实践输出，前者体现为阅读卡片、幕布汇总，后者为印象笔记的“待办事项”。

     对于21篇美文及特别难啃的书，要用能让人变身书神的终极阅读法——费曼读书法。从头读，尽量往下读，直到你一窍不通时再从头开始，直到完全读懂为止。

    我下一阶段的阅读主题是亲子教育类，书单定为林文采、伍娜的《心理营养》、简·尼尔森的《正面管教》、玛丽亚·蒙台梭利的《蒙台梭利儿童教育手册》、大J的《跟美国幼儿园老师学早教》、郑渊洁的《郑渊洁家庭教育课》。

    在阅读的同时，我要坚持用纳博科夫卡片法做积累。有一次作业是写三张卡片，我的这次作业获得加精。我分别选的是余秀华《我爱你》中的两句话，汪国真的《我喜欢出发》，选取的多为与“成长”“幸福”“生命”“体验”相关主题，这可能与我的童年成长经历有关。我还发现自己对深度思考较感兴趣，这些或许会成为我今后的写作方向。

    我结合自己的实际情况对卡片写法做了一些改动：基础部分还是“我见+我思（包括为什么会选取这样的我见、我思）”；另外酌情增加“我改（针对多次改动的卡片，为什么改，改过后好在哪里）”“我写（用自己的话写一遍我见的内容，对比与原作者的差距）”“我用（我在实际工作生活中将如何运用这一知识点、用后生活有什么改变，还可记录此卡片后来被自己运用在哪一个作品创作中）”。同时还标出卡片出处、所属卡片分类（聪明、智慧）及关键词。

    不仅是在阅读与学课中，在现实生活中遇到对自己启发很大的案例，我也会用卡片法记录下来，实现“读人、读事、读人生”。

    写这些卡片不仅是为了巩固所学知识，还为了进入创作回路。创作回路要求：1、100%掌握你能把握的点；2、背下卡片，在以后的创作里无数次用到；3、步步为营，牢牢把握写过的卡片，在此基础上不断扩大范围。

第四，开始创作。

     至少写够50张卡片后，我会尝试将相关的3张卡片稍作添加，看看能否写出千字文，这也是小冰老师课上说的使她自己写作水平上一个台阶的方法。

    训练营期间，我加了不少手机app或微信公众号,如“樊登读书会”“十点读书会”“拆书帮”“书单来了”等等，平时多听书稿、拆书稿、书单，找到自己感兴趣的领域（自身定位）、及接近自己写作风格的文章，多看、多听、多模仿，慢慢找到最适合自己的写法。课程福利、小冰老师“柔与韧”读书会的18篇听书稿，我也正在学习当中。 

   我打算先从书评、听书稿和拆书稿练起，后两种也是小冰老师建议初学者练习的类型。三者分别选用武志红的《拥有一个你说了算的人生》、爱尔兰的大卫•尼希尔的《如何成为讲话有趣的人》、马东等的《好好说话1》这三本书。

1、书评

     可以通过劳拉•布朗在《完全写作指南》中提出来的写作轮盘，来精密计算出每一个创作环节。

    写作轮盘的特色：切割流程清楚，打破6个环节的线性结构。

    以目标为起点为例，分为六个步骤：明确目标、站在读者的角度思考、运用头脑风暴锁定要表达的内容、组织文章谋篇布局、写初稿、修改。

    书评最基本写作范例包括开头：介绍书的基本信息，包括作者、标题、出版信息、图书类别等；中间：和读者讲述书中最精彩、最精髓的部分，逐步对内容进行深入的说明；结尾：总结自己的观点，并告知读者这本书值不值得阅读，表明自己的看法。

    这种写法中规中矩，不出错但也不容易出彩，最好还是要有所创新、写出自己风格。

2、听书稿

    听书稿：用一篇5000-1w字的文章，讲清楚一篇文章的核心内容，并且要讲的有意思。为音频+文字形式，增加了重叠时间，让人有价值感，因此很受欢迎。创作心法只有一个，搞懂什么是自然语言。

创作模板

    点题 听书稿开头最好用一句话概括这本书的精髓，这本书对读者的生活有什么好处，这本书的名人推荐。

    破题 激发读者兴趣，可写生活化场景，故事等介绍作者，不要照搬百度百科，30个字以上雷同不可。作者是谁、有什么成就、有什么特点、他在书中的核心观点。给读者一个确定感，告诉读者会获得什么。

    总 介绍书、作者、好处

    分 摘取3-5个分论点进行论述

    总 整本书再次总结

    选取分论点的原则：金字塔原理，相互独立不重叠，完全穷尽无遗漏。

    纵向上——上一层是下一层的总结和概况

    横向上——每一层的思想必须是在一个逻辑范畴，同时也是互相独立不重叠、完全穷尽无遗漏的。

    既有干货，又有案例，可以在书中找案例，夹叙夹议写。

    听书稿过渡句每一个分论点结束时要做一个总结。在上一部分要做出对下一部分的引言。总结在行文上承上启下，自然流畅过渡。 阐述完所有分论点之后结尾部分要做一次整篇文章的总结，每个部分都要再总结一遍，最后升华一下本书的总论点。

3、拆书稿

    拆书稿：将一本书分为5-10部分，拆书稿又称共读稿、领读稿，是使用自然语言来进行创作。本质上就是一场线上的读书会，一本书就是一个小型系列课。

创作模板

    不管一书五拆、一书七拆、一书十拆，整体脉络都一致。这里举例一书七拆，是把一本书分为七个小文章，每个小文章都有一个主题。说书是忠实转述一本书的精华内容，而拆书也是为了激发读者的兴趣，并借着读书人的引导，能对自己的实际生活产生启发。这就要求读书人在制作产品时要结合大众的现状，把书里原来很远的内容通过编排推到读者身边。

拆书稿不只是对书籍内容的简单概括，要注意：

   （1）要简单提炼和总结书中较有价值的内容；

    （2）穿插对故事的思考和看法；

    （3）提出有身份代入感、有痛点的问题、迅速让读者进去阅读状态；

    （4）注重启发性和趣味性，夹叙夹议。一般来说“叙”占30%，“议”占70%。

第五，写作时运用古典风格。

1、关心读者

     牢记八个字“与你有关，对你有用”，时刻把读者感受放在心上。

2、多用口语，少用书面语

    我在体制里呆久了，而且经常写学术性文章，所以很爱用标记语言、专业术语、性度力及官僚体等抽象名词。

    以后写作时，想象自己正对着下至8岁小孩上至80岁的老人在说话，也可以把写出来的文章录成音频，放给朋友或自己听。要点是说人话！

3、用词干净利落

    我的性格比较谨慎，很爱用“据说”“看似”“几乎”“可能”“一定程度上”等不把话说死的词语，注意以后只在必要时使用。

4、多用鲜活生动的词语，尤其注重动词的使用

     老师说的爱用“做出辞职的决定”写法的人就是我，以后要时刻提醒自己，所谓“灵动”，只有文章描述的画面能在读者眼前“动”起来，才会有“灵“气，不让人昏昏欲睡。

      以后看名家名篇时我要多积累好的动词。同时试着从视、听、味、嗅、触五感进行描述，这样文章会充盈很多，给读者更有质感的体验。

第六，尝试线上线下读书会。

    这本来是我不敢想的，但学了课程后又觉得没有想象中那么难，可以试一试。

我是我女儿小小班的家委，家委会职责之一就是“动员家长们积极学习科学的育儿知识，提高全体家长的家教水平，并与老师配合，共同提高对幼儿的保教质量。”

   我想以家长群为基地（群成员绝大部分为妈妈）开展线上读书会，slogan初定为“科学育儿，同时育己。”初步设想：1、“育儿”部分的主题为如何利用脑科学、心理学知识更好地教育孩子，辅以益智、长高方面的知识；“育己”部分主要分享女性如何做好自己、管理家庭的书，辅以治愈性的文字。因为现代女性往往有多重身份、经常身心俱疲，除了方法论的理性指导，暖心的接纳与鼓励对我们来说也很重要。2、跟老师沟通，获得主班老师支持，初期我先在群里发一些相关书籍重点段落的图片，或是我的读书卡片，让大家先对书籍产生兴趣，也建立起对我的信任感。同时链接一些有写作特长、志同道合的家长，按书单分配写听书稿，或是我自己先写。3、从第二个月开始，一周至少解读一本书，用文字或音频的方式，第一阶段书单初定为林文采、伍娜的《心理营养》、简·尼尔森的《正面管教》、玛丽亚·蒙台梭利的《蒙台梭利儿童教育手册》、大J的《跟美国幼儿园老师学早教》、郑渊洁的《郑渊洁家庭教育课》，或是看看其他家长有没有更好的推荐。4、根据第一阶段的效果进行调整。

    至于线下读书会，恰好我最近加入了同事发起组织的有20人左右的八段锦练习群，这个群聚集的是一批重视健康、相信中医药养生的人，且多为学生。可以在每周两次练功之后，用半个小时左右，开一个小会，让1-2个人来读书，主要讲跟健康、养生有关的理念与知识。可以先让我同事讲起，激起其他人兴趣，再让更多人参与进来。

 在知识产品琳琅满目的今天，要想做出成就，要么就更好、要么就不同，没有第三条路可走。我现在还没有找到自己的突出优势，在以后的创作过程中，要不断调整、校正，以寻找自己的精准定位。

    因为我认为，我们自己，才是自己生产的最大“产品”，把这个产品做好了，才能生产好其他传统意义上的产品。所谓“你若盛开,清风自来”。

    营里优秀的同侪实在太多，一度我很焦虑：为什么大家的作业都写得那么好，而我写出来的内容平淡无奇，写完后连自己都懒得看？我也经常学习到深夜啊！后来我终于摆正了心态：虽然比起光芒四射的优秀小伙伴，我就像一棵默默无闻的小草，没有花香、也没有树高，但我可以学习小草的“柔韧”啊！小草的特质不正契合了小冰老师“柔与韧”读书会的主题吗？上善若水为柔，水滴石穿为韧。“至美莫过于柔，至强莫过于韧”。柔如水，韧如丝，是一种姿态，更是一种精神，也是我们能想到的一个美好女性的全部样子。

   “柔与韧”的slogan：书山有路，柔韧前行。让读书逐渐成为我们的生活方式，那些读过的书，慢慢地会长成知识体系、思维方式、精神气质的一部分。尤其对于压力山大的现代女性来说，除温暖的人间烟火气之外，清雅的书卷气，也是让我们活得自在从容的一大力量。我知道很多小伙伴在入营后，有了很大的改变，连生活都发生了跃迁。读书变现训练营的意义，不仅仅是变现，叫“读书蜕变训练营”更为恰当。

    仅以本文记录帅小冰读书变现训练营4期2班284小小的成长故事