表层习惯：午睡

训练结果：差

我的情绪：有点低落，觉得浪费了很多时间

原因分析：中午吃的太饱了，而且吃的比较油腻，自己肠胃本身不好，导致睡得肚子很难受

闹钟响了，自己关了以后继续睡觉，自己没有刻意的去起床

中午玩游戏时间太长了，因为觉得得多消化一会儿，

解决方案：明天中午吃清淡点的东西，少食多餐

明天出门一趟，去把药给买了

吃完饭之后玩一到2把，然后觉得还没消化好，肚子难受的话就开始直接做游戏视频

脑子里有意识，只要闹钟响了就要起床

今日收获：自己身体不好更要注意身体的调养，坚决不能吃油腻的东西，

自己的作息时间还需要继续调整，有很多不合理不适合的地方