读书，去别人的灵魂里偷窥；旅行，去陌生的环境里去感悟；电影，去荧屏里感受别人的生活历程；冥想，去自己内心的秘境里探寻；跑步，去享受别人到不了的世界。
跑步是一种既简单，又不花钱，效果还不错的健身方式。
坚持户外跑步已一月有余，效果比我想象的还要好，这和跑步机上是两种完全不同的感觉，我也因此选则走出锻炼一年的健身房，加入户外跑步者的行列。
跑步机上，公里数在增加，可是我们却一直停留在原地，眼前看的是一模一样的风景；而在户外，我们可以用双脚丈量跑过的每一寸土地，每心感受不一样的风景。
每天清晨或是傍晚，不管是清晨微露还是傍晚夕阳，一件T恤、一条短裤、一双舒服的鞋子，就能伴你度过一段美好的跑步时光。
习惯一旦养成，你就会义无反顾的爱上它。
爱上跑步这件事情，你每天心里都会想着它，念着它，并无条件的接受它的苦与累，一天不跑就会很难受，这和喜欢一个人的感觉也差不多，每天想着见到我们心里的那个她却又未必都能如愿，过程都是一样痛并快乐着。
对我而言，跑步过程中赶超别人是一种乐趣。每天围湖跑六公里，最让我兴奋的就是可以在过程中不断超越一个又一个跑在我前面的人，看着他们被我远远的甩在身后，莫名的就有那么一丢丢的成就感，哈哈 、、、发现目标，加速、调整呼吸、赶超，拉开差距，降低速度、调整呼吸、保持节奏，发现目标......
看到这里，你可能会觉得，跑步不就是一个超越自己的过程吗，干嘛还要和别人去比? 当然这只是我个人的乐趣哈，如果一圈下来碰不到一个对手，我会很寂寞的，哈哈。这也正好为我接下来适应每天八公里提前做做准备，指不定跑着跑着哪天我也可以去参加个半马玩玩呢，因此爆发力和耐力一样都不能少。
接下来说说自己跑步一个月的一些感受（主要针对初跑者）：
1 .跑步之前最好做一下热身，5-10分钟，活动一下手腕、脚腕、膝关节，做做拉伸之类的，避免受伤的同时也让自己有一个好的状态；
2.准备一双舒服的鞋子，这个很重要；
3.最好能找一个伙伴陪你一起跑，跑步是一件很孤独的事情，有人陪伴更利于坚持下去；
4 .根据自己的实际情况，制定适合自己的跑步计划，如一开始先跑10分钟，不用考虑速度，适应强度后再逐渐往上加时间，直到30-45分钟为宜。
每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带着快乐，飞奔在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，更是感动。
