今天站桩还是以扫描全身，做脚扎根大地的冥想开始。
今天扎的根须以毛茸茸软软的根须为主，但每个脚底板都有一根很粗的像脐带一样的东西扎到地球球心。我想象着毛茸茸的根须从地球球心汲取能量，流入我的体内，进来以后又从粗粗的脐带流入球心，和地球形成了一个闭环，感受到自己和大地一体的感觉。
今天明显比前几天热，有一种燥热的感觉。
还没开始站桩我就感觉到自己手心特别热，有一些烦躁的情绪。
后来开始全身扫描，我扫描到右边的肩膀还是很紧，我没有在试图去放松，就去看紧绷的右肩，我说：我看到你担了很多不属于你的东西，你很累，我看到了。
后来扫描到腹部，觉得腹部有一颗白色的冰球，很硬，很凉。我想象着手心的热气传向腹部，感觉到冰球外部有一些融化，有一些水顺着球的外部滴了下来。后来升起一股力量，我去抓这个球，使劲抓了几下，球又变回很硬冒着寒气的样子。
把热气传到小腹一会儿以后我接着向下扫描，我看到自己姿势升高了，所以又往下蹲了一些。感觉到全身有轻微的冒汗，热的很不舒服。我就去体验。
快结束之前的很久我都觉得不舒服，被热和汗裹挟着。到快结束时有一阵风吹过，我觉得简直太舒服了。
提示音说生命是如此的丰富，如此的精彩。
我的脑中出现了我前几天看一代宗师时，宫二跟着他父亲逛红楼的画面。
当时看到这个画面我觉得很神奇，四十多岁的父亲带着二十多岁的女儿逛二十年前他二十多岁逛过的地方。
这就是生命的传承吧。生命是很奇妙。
感受到生命的奇妙后，不舒服的感觉少了很多，我 深呼吸几下结束了今天的站桩。睁开眼睛，眼前由黑暗变得一片明亮。
