打破情绪怪圈（摘抄）
2021.6.7
杜瑞哲分享511天
早起晨练25天
好像有这样一个怪圈：
当我们情绪不好，常常是因为太忙、琐事太多；
而我们没有意识到的是——
我们情绪不好，这本身又会导致诸事不顺：
各种小事出岔头、东西坏了、找不到了……
我们的烦躁情绪制造出更多的小麻烦需要去处理，
于是，事情更多、我们更忙！
要想打破这个魔咒，需要我们转念，
用心念扭转乾坤。怎么转，我想比较简单的做法就是——
1.静下来；
2.三步：
感恩（感谢你能想到的各种人和小事）、
祈福（为与你有同样具体的小困境的人祈愿祝福）、
助人（想想过去或未来你对别人做过或可能去做的帮助）；
3.微笑。
