觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？
你有哪些价钱价值观？
有些东西不必买最贵的，能省就省，挣钱不易，需花钱的地方多。
你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的价值观是什么？把这些写下来。
工作要努力，生活要俭朴，钱要节约。
觉察活动——父母的个性对你有哪些影响？
你的父母是什么样的人？分别想出三个形容他们的关键词，用来描述在你成长过程中他们各自是什么样的人。写下来
爸爸：勤劳、脾气爆躁、善良
妈妈：节俭、要强、刀子嘴豆腐心
觉察活动——父母关系的影响
你对于亲密关系、合作和协商的看法，在很大程度上取决于你的父母如何处理他们两人之间的冲突和分歧
你的父母是如何相处的？他们都在家吗？是否有一方抛弃了家庭，留下另一方独自抚养你？是否有一方始终在家，而另一方则更多是身不在而心在，即便是很短的时间？他们离婚、分居、再婚了吗？
妈妈长年在家，爸爸白天出门做工，晚上回来。家里吵声不断。
你的父母是相互合作还是相互竞争？是否有一方处于主导地位，而另一方顺从？还是说他们平等相处，共享决策权？你的父母相互尊重、通过讨论和协商做出决定并表达他们的感受吗？他们之间是相互温暖、爱和友善的，还是冷淡、生气和疏远的？
他们三天小吵，两天大吵，甚至出手。他们没有一方肯妥协，互不相让。
看看你对上面的问题写下的答案，与你父母之间的关系相比较，你对于自己如今的人际关系有什么发现吗？
我只要觉得我是对的，别人都必须听我的，要是不听，我的脾气就会爆发。
觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？
他们要求我听话，处处顺从他们。从来不会鼓励我。
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
父母做决定时，完全不问我的意见。
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
从来不开家庭会议，完全忽视我的荐在。
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
他们是通过惩罚、打骂、表扬、奖励或贿赂激励你吗？
如果我不服从，爸爸就会打我，甚至还会被打伤。
他们教你自己思考吗？哪怕这意味着你的观点与他们不一致？
偶尔也会自己思考，但关点与他们不一致时，必须听他们的。
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？
绝不
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？
从来就不会满足我的心愿，一放学回家就会有家务活等着我。
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
我不想让我童年的事发生在我儿子身上，不想用我父母教我的方式去教育我儿子，但我有时候实在是控制不住自己的脾气。
