8.25微习惯复盘Day25
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余辉晚照
每日微习惯
1.写20字 ✔
超额完成 ：876字
2.读1页书 ✔
超额完成 ：3页
分享昨天看的《有用的聪明》书中内容：
摆脱逆境的技巧——迅速恢复自然呼吸：
1.深呼吸。放慢呼吸，延迟吸气呼气的时间。
2.登台前打哈欠。打开喉咙，吸入足够的氧气。人前打哈欠不礼貌，注意使用场合。
准备一个“护身符”。用“自我暗示”强化信仰的力量。或者做一些昭示好运的行为，把自己调整为最佳状态。
3.练字10个 ✔
完成任务 ：10个
4.看学习或成长视频5min ✔
完成任务：10min
5.后踢腿1次或展臂1次 ✔
超额完成 ：踢腿左右各60次
6.回信息1次 ✔
超额完成 ： 3次
备选微习惯
打扫卫生或丢掉一件物品 ✔
完成目标：丢垃圾
手洗1件衣物 ✔
超额完成：2件
朗读20字 ✔
超额完成 ：一篇文章
数枣练习+对镜微笑1次 ✔
超额完成 ：1min
收能量+浇水 ✔
完成任务 ：1次
敷面膜+靠墙竖腿10min ✔
超额完成：15min以上
做1件积极的事情 ✔
完成目标 ：1次
日总结：
每周微习惯
1. 锻炼1次 ✔
完成任务： 一万步
2.看1部电影
3.唱一首歌或者朗诵一首诗 ✔
超额完成：四首
4.练1次太极或站桩10min以上
5.写1张练字作品或者画一幅画
6.做一件有益 ✔
完成任务：种一棵海草
7.弹1次尤克里里
周计划继续加油✔
如果你也好奇能够让人定下写20字目标却能够完成4000字以上的方法，请你关注我，看看这神仙逻辑的微习惯我能坚持多久。
如果你对《微习惯》这本书也感兴趣，愿意和我一起共同成长相互勉励，欢迎愿意改变成为更好的你，欢迎和我一样患有懒癌晚期、拖延癌晚期、完美主义、选择恐惧症的你。
结语：恭喜我坚持完成微习惯第二十五天打卡并复盘，也恭喜我在23:59之前完成第二十六篇日更。
期待与你认识，与更好的你相遇！
