1、做家务时要用正确的姿势

洗碗的时候要挺直腰背。弯着腰和背干活并养成习惯的话，对脊椎、盆骨和颈部都不好。

2、均匀使用身体两侧的肌肉

洗衣服时，提重物时，抱孩子时，如果只让一边的肌肉用力，时间久了，肩膀就会向一侧倾斜，体态变得不再对称。

3、果断的扔掉食物

一般来说，很多主妇会把剩下的饭菜吃掉，因为觉得扔掉很可惜。最好的办法就是从一开始就准备适量的食物，不够再补充，如果还有剩余，就相当于扔掉肥肉脂肪一样把它们扔掉吧。

4、咸淡，尝一遍就行

做菜时尝咸淡，主妇们体内的脂肪数就再一次在这个过程中悄然增加了。

5、不要吃多

全家聚餐时，把一人份的食物量单独装在每个人的盘子里后再开始吃饭，不要吃太多。

6、用减肥食谱烹调

要提前一个周制定减肥食谱，去市场前一定要把要买的食材写下来，要多买热量低的食材。烹调方法也果断换成可以瘦身的方法。

7、原则上一日三餐

不要因为老公吃饭吃的晚就把自己的一日三餐变成一日四餐。每餐都要定时吃。

8、妈妈胖就可能全家胖

孩子胖的一大部分原因在妈妈，一般来说，孩子的食谱会受到妈妈喜好的影响。

9、看电视剧的时间就是做体操的时间

大部分人都是躺着或者边吃东西边看电视的。其实，看电视时做30～60分钟空手体操也是很不错的。

10、聚餐时也要坚持减肥

外出聚餐先决定吃什么，点餐之后，分给朋友一半再开始吃。用餐时如果有人劝吃要果断拒绝。