今天的午餐，老公做了一个筒子骨、牛肉炖萝卜汤，味道相当不错。当我的米饭只吃了半碗，正在慢慢撕着筒子骨上面的肉丝，慢慢咀嚼的时候，老爸的一碗饭已经吃完了。
我心中感慨：吃的也太快了吧。老爸今年78，年轻的时候当过十几年的兵，在部队的时候，吃饭非常快，而且很多时候是蹲着，像完成任务似的，扒拉几口，一碗饭就差不多吃完了。
我观察到，老爸不仅吃得快，而且第一口一定是吃米饭，不是去吃自己爱吃的菜。这也可能以前的日子，物质匮乏，饭多菜少，这种吃法，也可以让自己的米饭更容易下肚，不至于菜没了，饭还有。
这让我想起猪八戒吃人参果，吃的太快，还没品尝出人参果的味道，人参果就已经到了肚子里。
今天的筒子骨牛肉萝卜汤，很美味，但是爸爸并没有体验到。习惯是顽固的，让一个七八十岁的老人去改自己几十年来的习惯，已经不太可能。
老爸的肠胃不好，肠道有问题，长期便秘，跟吃饭快不无关系。曾经的部队生活让他养成了吃饭快的习惯，那是为了适应当时的环境，可是，从部队转业后多年，不需要再吃那么快了，可是他已经改不掉这个习惯了。而且他也不打算改掉这个习惯。
也许我们有一种顽固的习惯，已经不适应我们现在的生活，或者影响到我们感受今天的美好幸福，我们要改吗？
在吃的时候，对食物的感受，没有耐心、没有感恩心、没有景仰之心，感受不到食物的色、香、味，体验不到食物给我们带来的快乐。民以食为天，失去了这一大享受，真的是好大的损失。
我现在是一个自由职业者，不像上班的时候有固定的休息日。我曾经问一个很厉害的老师，我问：您有固定的休息日吗？自由职业者怎么安排休息？他回答：没有固定的休息日，建议就是好好吃饭，好好睡觉，好好运动。这个回答真是高！
很久以前也听到一位老师说过类似的话，如果想过好每一天，那么就在该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。我认为，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，其实就是在爱自己。
说起来容易，做起来难。很多人根本做不到。
先说好好吃饭。有很多人渴了才喝，饿了才吃。有的人为了工作而废寝忘食。其实当你渴了或饿了的时候，是身体发出了警告。
一日三餐到了饭点就应该吃。一天8杯水，在不渴的时候也要喝。
吃饭的时候就不要看手机、看电视、看书，吃饭的时候就好好的感受食物的色香味，是咸是淡，是软是硬？是甜是酸？给我们的身体供给了什么营养？吃饭的这一刻就与食物好好相处。怀着感恩的心。
再说好好运动。运动会让我们的身体保持健康，运动会让我们的精力保持旺盛的状态。运动的好处我们都知道。某一天运动不难，可是坚持每天运动，却不那么容易。爱自己的人一定会坚持运动，哪怕是每天10分钟。因为身体是革命的本钱，只想着靠自己的身体挣钱，却不维护，只能说明不够爱自己。
最后说好好睡觉。当我们忙了一整天以后，终于躺到床上，准备休息，往往会拿出手机，不停的刷刷刷。或者脑子仍在高速运转，还在想着没有做完的事情，还在做一些规划。当关上灯躺在床上的时候，很难入睡，还在为一些事情而焦虑。或者批判自己，有些事情没有做好。有的人甚至是失眠。
好好睡觉，对于某些人来说并不是一件容易的事。当我们躺到床上以后，可以试着关注自己的呼吸或关注自己的身体，也许你才感受到身体的某个部位是紧绷的，身体的某一个部位是酸痛的。
不去想各种烦心事，而是就在这一刻关注当下的自己。好好的跟此刻的自己相处，从头到脚扫描自己的每一个部位。让自己放松下来。让自己做到好好的睡一觉。
当然爱自己，不是这么简单。我只想说把这三件事做到了，就是在爱自己。
