6:30一个苹果
7:00一小片面包
8:30早餐
14:00午餐
16:00晚餐
19:00一个苹果，一小把核桃
今日训练
有氧跑+full body circle
今日感悟：
今天做那个circle简直死亡circle,不过练完感觉还是很爽的，喜欢这种大汗淋漓的感觉，所以做有氧不仅仅是跑步，一些能让人心跳加速的运动也能达到同样效果。
减肥日记-20190623
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