“我被一个想法整疯了，完全睡不着。”
我拿着手机，素素已经在电话头那边哭起来了。
原来素素上午听说公司要裁员，而裁员的的名单她似乎好像有她。从听到这个传闻开始她一直立难安，脑袋里面一直在想为什么要辞退她？为什么偏偏会有她？怎么会偏偏是她？我该怎么办？一再回想最近处理工作的每个细节，及领导同事有意无意的玩笑。
一天恍恍惚惚的过去了，吃饭吃不下，睡觉也睡不着。
“姑娘，这个消息已经通知下来了吗？”我问。
“没有了，我只是去茶水间听有几个人在茶水间八卦”素素哽咽的说。
“消息都没证实，不可信啦”我没好气的说。
“可是我今天感觉公司同事都看我眼神很奇怪，最近领导对我好像也不怎么好，一定是真的。”素素说。
于是我和她讲了一个小故事。
从前有一个农夫，他家里斧子不见了，他问家里的所有人都说没见过。他老婆说他邻居每天神出鬼没的一定是他偷的。于是他开始偷偷观察他邻居，决定一定要找到证据。他认真的观察下，他发现他邻居长的贼眉鼠眼，他惊呼自己以前怎么没发现。然后又发现这个人走路都特别轻，还总是四处张望，这不就是妥妥的小偷嘛。在他的后来几天的观察下他越发认定这个人就是偷他斧子的人。
几天过去了，一个亲戚过来归还了斧子，说是那天过来借斧子家里只有奶奶在，和外面晒太阳的奶奶说过了，这时年纪大的奶奶才想起这回事。
原来不是邻居偷的，这时农夫再观察邻居，发现邻居面目慈善，友善和睦，走路，喝水，吃饭都很正常。
前后两种想法，造就了两种不同认知结论。
你认为世界是怎么样的，世界呈现在你面前就会是什么样子。
第二天素素上班，公司发了一个通知，是关于业绩效益不好，福利待遇稍微降低，过度难关的公告并没有任何人被裁掉。
一个人的大脑每天会产生几千几万条想法，有些一下而过不被你感知，有些你特别在意的会被你感知，而越在意就越一直停留在那里，像个固执的孩子不肯离去，可是这个想法是真的吗？我们有时得问问自己。
花开最近被分手了，男友说不爱了。
前一刻还在构想情人节见面会有多开心，后一刻就在情人节前一天变成单身。
在分手后一段时间，花开每天不吃不喝不睡，每天都在回忆他们交往的每一个细节，为什么会这样，不是前几天才见过面（花开和暖手是异地），那时都还好好的了。
可是想了很多天都没想明白，心情也很低落。
为了不至于太糟糕，她试图不去想原因，尽力控制自己，可是这个想法总会在吃饭的时候冒出来，会在上班的时候冒出来，会在骑车的时候冒出来，会在跑步的时候冒出来。
它无处不在，让花开无法逃离。
她找到我说：“最近自己都“精分”了，被一个想法折磨的快抑郁了。”
看着她无奈的脸，我很无语，不就一分手嘛。
“想法来来去去，是流动的，你首先得问问自己不喜欢这个想法，是否可以容许这个想法存在了？”
花开想了想说：“虽然不喜欢这个想法，但是是可以容许它存在的”
“嗯，对呀，容许它的存在，不去抗拒它，如果你抗拒它，就等于给它在意的力量，它会越发茁壮，要告诉自己那不过只是一个想法”
“可是我老会去想啊？一想我就纠结，就不开心。”花开说。
“你可以手上戴一个皮筋，下次一纠结这个想法，首先告诉自己那不不过是个想法，然后就用皮筋弹一下自己，提醒自己关注当下身体的感觉，活在当下不纠结过去。”我说。
花开若有所思的回去了，不久收到她信息，已好。
很多时候我们总是困在一个想法里不能自拔，这个时候首先自己得意识到。对它不抗拒不关注，就这样看着你的想法，告诉自己那不过是一个想法，不批判不逃避，这些小小的想法就像纸老虎，你不带情绪关注它的时候，它就消失掉了。
记得告诉自己亲爱的，那只不过是一个想法。
