周一分享

《极简力》开篇提了一个问题，这也是我们大家需要思考的：你觉得此时此刻的你拥有什么？请闭上眼，认真思考一分钟。

（一分钟ing）

当你睁开眼的时候，你的眼前一片阳光。相信你在这一分钟的时间里，想到了贴心的亲人和伴侣、乖巧的孩子、还算不错的工作、几个能聊得来的朋友、一间虽不大但是很温馨的房子、有一辆可以走遍天涯的小轿车、一只可爱的狗狗或者猫咪、也许还有可观的银行存款等，但是，亲爱的，请你再认真想一想，当你老了，坐在阳光下晒太阳的时候，你又拥有什么呢？刚刚脑海中想的那些还在吗？亲爱的，你拥有的，是免费的阳光、舒畅的空气、生命的律动，简单地说—是你自己。

那些金钱，地位，友情……都是点亮你生活色彩的装饰品，是你努力奋斗的结果。所以你看，其实你拥有的是你自己的思想，你想到了什么，你自己去努力实现，才拥有了那些物质生活。而生活本身，是不持有的。这也是这本书所倡导的，你要跳出“我执”的想法，当那些迷乱的物质都被清除后，留下的将会是心灵的“纯净”。

这就是这本书的宗旨 也是我们要倡导的“极简生活”。全书是分为六大部分，从各个方面来阐述的，今天就由我先来与大家一起学习全书的总纲：第一部分越简单越精致

简单精致就需要报以“不持有”的观点

“不持有”的观点是：

超过自己管理能力的物品，不持有；

不留恋的物品，不持有；

无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有；

和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有。

我们在新的一年里就要过这种“不持有”的“极简”生活——用“少量物品过悠闲生活并从中获得快乐”的生活，这才是生活纯白的本质。

客观地看待事物，抱有“不持有”的心，才能看清每件事物的价值以及对你生命的意义。不要被欲望和贪念所束缚，那是生命的无底洞，你会迷失掉自己。过上“不持有”的生活，我们要明白一下几点：

1、囤货的误区

不少人，尤其是女士都有“囤购”的习惯吧。如果说在物质匮乏的年代，人们需要靠囤积物品来增加安全感的话，那么，在这个任何物品都唾手可得的年代，我们已经能够实现窗明几净、家无一物的轻松生活。

2、做加法的人生

我们常常听到的是：35岁以后的人生需要减法，“极简生活”推崇的是加法，不要惊奇听我慢慢说：

我们并不是要抛弃自己，无欲无求。而是要正视自己的需求，正视自己的拥有。极简不是生活的减法，它是身心的加法。

只有不再拥有过多的东西和欲望，人的精力才能从中解放出来。当你的关注点不再被那些繁杂的事物所迷惑时，真正的生活就会自然地出现在你的面前。再简单不过，却又再美丽不过。当外在的诱惑少了，内心才能得到真正的快乐。“做减法”的是我们的欲求，“做加法”的应该是我们自然的“需求”。

3、你的身体和心灵都需要减负

身体的“虚胖”，心灵的“满载”都是由于我们的“欲求”。“你的不快乐在于想要拥有的太多，那些都不是必要的，太复杂和太多的重负只会让我们活得很累。”

“我们的精力只有那么多，你在无所谓的事情上消耗得越多，留给自己的就越少。总是去外面应酬，玩到很晚，自然会休息不好，缓不过来。总是放不下很多事情，心就会很累，感觉一直负着重担前行。总是不能舍弃无用的东西，家就会成为垃圾场，住在垃圾场中，整个人自然不会好起来。总是把简单的事情弄得复杂，人就会很疲惫，最终身心都劳苦不堪。”

书中的例子——玲子就是那种没有计划盲目奔波的人。紧张的工作让她没时间做饭，只好饥一顿饱一顿或者叫外卖。不规律的生活造成了她瞬间变胖。闺蜜小兰属于那种把生活过的井井有条，气质好身材好的大众女神。玲子关掉手机在小兰家住了半月，奇迹出现了，她气色好了，体重减轻了。

这一变化令她恍然大悟：自己的内心和身体，都是“虚胖”！我们被欲望撑得“虚胖”、被物质撑得“虚胖”、被权力撑得“虚胖”、被声色世界撑得“虚胖”，我们改变不了这个“虚胖”的世界，但是我们可以改变自己的内心，让它回归安静，“瘦”下来，美起来。

4、少就是多

少就是多，我们很清楚自己想要的是什么。将有限的能量集中在一起，才能发挥最大的作用。分散开来只会让自己的身心感到疲累。

人的能量是有限的，一旦耗费在无关紧要的事物上，就没有多少可以用在真正需要的事情上了。

因为少，所以专一，不必分心；因为少，所以选择少，不需费劲心思的寻找“适合”；因为少，所以不必耗费心思的去维护……

少一点物质占有，多一些精神体验。提升审美意境，内心回归平静。不害怕错过什么，也不担心失去什么，这才是人生最好的状态。