1、人身在世，精力二字，三字 精气神(=￣ ρ￣=) ..zzZZ
2、练脊柱大龙。先开肩，再开胯！
武术式深蹲，脊柱再无忧。每天几十次，颈椎胸椎腰椎尾椎再无忧。
脊柱 正直，不撑不挂
3、精力管理的金字塔
来自 精力管理课
体能，情绪，注意力，意义感（使命感）
4、养生就是养心，心之所在，念之所在。一念不生，一念不住。正念如一。
5、戒定慧。
6、感恩与爱
感恩有多深，爱就有多深。
7、睡得好，吃得好，运动得当，情绪无碍。
8、心静平和，聚焦当下。知晨昏而晓天命，过一日如过一生。
9、温度是关键。有温度的人身，有温度的氛围，有温度的环境。
温度即能量。
