焦点心理咨询实操约练挑战（总3）次约练， 咨询师第0次，来访者0次，观察员3次。
第三次作为观察员出现，今天很平静。没有了往日的担心和恐惧。
在听述过程中。减少了分辨和评判。友共情。有难受点。有心疼来访者。有对事情的气愤。
同时也对来访者有看法：认为来访者。过于关注。有标准有控制。感受到来访者不够连接心。来访者在情绪上有压抑的部分。没有放开了释放。
个人收获。有更能够不评判。不预设。嗯，不建议，不能更强，更牛
对咨询师的反馈。你对今天的咨询有何思考？你感觉这个咨询里你做的哪些不错的地方？你是怎么做到的呀？你是什么时候做到的？以前做过咨询师吗？这一次跟以前有哪些不一样呢？何以有了这些不一样的？
对于来访者的反馈。你想改变的是什么？你最想到达什么样的程度呢？今天的咨询中说到哪个部分多停一会儿，会更让你好一些？今天聊到哪一步时，你有了一些好感脚？你感觉刚才咨询对你的帮助有哪些呢？咨询师做了什么对你有了帮助？你觉得哪些地方再多聊聊会对你更有帮助？你能再多做一些什么会更有助于你？
