番茄钟ToDo已记录时间：

这周4级学习时间和上周均衡14小时左右，外研减少两个小时，高数减少至少3个小时，练字次数减少到只有一次，俯卧撑计划也中断到只有一次左右，这周收获的是对学习的重新认识和对冥想的喜欢与依赖。

先谈谈这周计划时间减少的原因：

最大的一个原因还是自己懒，早上赖床时间太多，中午午睡时间太长，导致很多时间白白因为睡觉时间而代替。

懒这个事情可真的难改变，行动力太差的原因，也贪念自己的温柔床！！！（真的想改变啊，明天能不能早起呢，再信一次自己）

其次是周六下午打篮球三个小时，晚上和室友聚餐一次，聚餐后打牌娱乐一个多小时，这三个事情是这周最大的玩耍时间。其他正常日是没有这几个活动的，打球平均次数从以前的两天一次到前段时间的一周两次再到现在的一周一次。大三时间的宝贵和对大一大二自己的懒散而后悔，还好的是时间还能来及，虽然晚了两年，但我还有机会，我以前在专业能力上的缺失现在要慢慢补回来。不算差的是我的身体素质可以，在这几年一直有锻炼身体。

这周比较不错的是：跑步两次，平均10公里左右，突破了自己的单次跑步最长！这算是身体健康方面的思考，那饮食健康方面也需要谈下：

最近最高油的食物比较青睐，一年中总有两个月也就是12月份后逐渐吃胖长肉的，然后来年天气微暖后，继续跑步打篮球减肥，维持自己健康体重，虽然自己的体重一直都很正常，但吃胖的那几斤能够感觉出来脂肪的堆积。

本人目前177/69千克，自我感觉良好，这两年的锻炼比高中壮实很多。

感觉备研期间吃的变多，提供自己的能量。这也可能是我的借口，想吃胖的借口！

下周注意下饮食，也不是很在意，我运动的理念就是维持自己正常体重的同时，能够吃点高油高脂的食品，吃了再通过运动排出去就行，反正我喜欢运动，又不是迈不开腿。

健康方面说完了，那就说说学习方面吧！

在英语四级上，从之前的要精听听力到现在的掌握方法勾选正确答案有了一个转变；阅读方面的正确率比较稳定，争取多背单词掌握更多的词汇量，理解文章，保证更高的正确率。翻译方面，也是和词汇量和句型相关的，感觉问题也不大了，迷之自信吧

再说说重要的作文，最近忽略了作文技巧和思路，接下来的一周要重点抓作文，虽然说背模板给的分数不高，但肯定也会比自己的碎碎念句子给的分数高。背作文模板，理解句型，增加自己想表达的想法，提高作文分数。

这次四级一定要过，而且要达到自己内心中想要的分数，加油！

落下的高数，那就等四级考完后再重点做题。四级一定要考个好分数，过段时间差不多还要准备期末考试，真的感觉时间过得很快，时间不等人啊，我都快21了，已经过了20岁了！

不能不趁三十而突飞猛进也！

读书方面，这周的前两天和上周的后两天就看完了两本书：《云边有个小卖部》+《房思琪的初恋乐园》。一个教会我珍惜身边人，树欲静而风不止，子欲养而亲不待的遗憾希望永远不要发生，常和家人联系即使不能在他们身边陪伴，但是电话视频要经常，每天的碎碎念也会温暖很多；另一个教会我重视家庭性教育，世界上不乏天使，但是世界上也存在恶魔。当一个人没有人性起来，比恶魔还要可怕，任何时候都不要低估人性。重视和自己的未来儿女沟通，第一次做家长，也要不断的学习，给他们爱的同时也是治愈自己。

这周读书时长6个小时，还可以。如果这是大一该多好，还有好多书想看，哈哈，好不切合实际的想法，现在慢慢来吧，慢慢看，慢慢学习！

加油！现在努力就是未来给爱的家人更好的生活！

这周最大的改变就是重新认识了冥想吧！虽然最近一个多月都在使用冥想恢复自己的精力，可最近两周才发现冥想真的好有用，也提高了我的理解能力，记忆力应该也有提高。

迷之自信带来的是改变，也会慢慢成为事实。

今天再次达到了忘他人只有自己的状态，这种状态很美好，美好到自己在笑，情不自禁的在微笑，是临睡前的那种感觉，飘渺而又实际存在，忘他人而自己的意识又无比的清晰清楚，能够很轻松的和自己对话，了解自己想要，突破自我。

这是第二次，带来了比第一次多了些美好，这也是一次重要的突破。第一次境界冥想也是在9点左右，改天试试同时间段能不能再次进入。

冥想的力量真的很强大，慢慢学习融汇于生活和学习和未来工作！

娱乐方面：打球一次，跑步两次，冥想15次，看美剧四次

再吹捧下美剧《我们这一天》的好看，成功入坑，改天再介绍

这周的复盘即将结束，这差不多就是自己的生活。加油！一周接着一周的进步！不断成长，缩短自己赖床的时间，加油！