1、感恩一觉睡到9点多，自然醒。
2、感恩持续运动，第141天，运动时长46分钟，喜欢自己穿吊带，我的肱二头肌有点明显了，后续力量训练专注练臀吧。
3、感恩新闻跟练，今天状态不错，没有读错的。
4、感恩今天解锁岩中花述播客，听了鲁豫采访陈果那期。陈果分享的一个观点特别棒。社会的评价标准特别单一，不能把两个人放在一起比，比如她成绩比我好，她一定比我可爱么？她沟通能力比我好，她专业能力一定比我强吗？我被社会驯化了的，因为我的评价标准也特别单一，我也是用社会单一的标准来评价和衡量我自己的。感恩被冲击到。
5、感恩今天可以午睡2小时。
6、楼下新开了家零食很忙，晚上去带了我喜欢吃的零食，感恩。
7、感恩今天一天在家好好放松了，看视频、听播客、运动、练口语。
8、感恩我们宿舍的用电非常少，其他同事一个月的电费要800多，而我们的只需要145。
9、感恩今天买的米饼很好吃。我果然喜欢本身带有甜味的食物，比如馒头、南瓜、米饼等。
10、感恩今天刷到刘思远刘律工作的一个片段。对PPT的要求非常高，从内容到格式，内容方面，根据受众增加她们感兴趣的新规，格式上，比如说字体字号是否统一，多字少字吞字等，非常认真，再三检查，向刘律学习。
