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年前因为种种原因，我辞职了，办理好离职手续后，看着离职证明盖着鲜红的公司印章，想想不用做这个项目做一点那个项目做一点的繁琐工作了;想想每天想什么时候起床就什么起床，晚上想多晚休息就多晚休息;想想能有足够的时间去做自己一直想做的事，感觉轻松了很多，顿时心花怒放，喜悦飞上眉梢，自由了，心理别提多惬意。

当真正走出公司大楼时，心理却突然点失落。要是找不到心仪的工作怎么办？早听说今年软件开发不景气，程序员工作不太容易找，我却不以为然。

投了几份简历，刚开始一天能有一个面试电话，后来就更少了，一周一两个面试电话，三周过去了，渐渐有点心慌，当初辞职时还是信誓旦旦，昂首挺胸，反正不怕找不到工作。

现在却感到很焦虑，感觉成了一个无所事事的人。生活有点浑浑噩噩的，反而羡慕起忙碌的人们，甚至有点怀疑当初的离职的决定。

以前找工作，在招聘平台轻轻刷新一下简历，第二天就有好几个面试电话了，现在主动投递了几家公司，音讯全无。

好不容易接到面试电话了，结果笔试做的好好的，面谈也好好的，最后来一句，年龄太大，不合适……非常尴尬，难道是我技术太菜，年龄大只是一个托词，真是被受打击。

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有研究表明，人在待业过程中，几乎一半以上的精力都用在了平复情绪和消除恐慌上，这些对于职业发展的“无用功”占据了大量的时间成本，从而影响了寻找下一个工作目标。待业期间，很容易冒出“没有经济来源”的想法，这种压力会持续的造成神经紧绷，导致心烦意乱、提心吊胆，导致越来越焦虑。

待业是大多数人都会面临的状态，赋闲的压力不仅来自于经济，更来自于精神上。没有工作，意味着职业状态的停滞，时间在流逝，恐慌在加剧，焦虑也会随时增加，如何度过这一段非常时期？

01、职业空档期正是善待自己的好时机

待业的下一个动作不一定是找工作，紧锣密鼓只会继续增加压力。条件和时间允许的话，你可以做许多事情，比如休养、旅游、学习、和朋友相聚。如果上一段职场经历已经让你疲惫不堪，那不如趁此机会善待自己。长时间紧张工作所积蓄的压力正好得以释放，找到令自己舒适的心态，学会接受自己不同的职业状态。要明白没有工作的阶段是暂时的，不如好好珍惜，就当着给自己放一个长假。这也是调整心态的一种方法。

工作上的暂时空白，并不是完全是坏事，反而会是身心成长的大好时机。别急着找到下一条工作跑道，不妨停下脚步、检视自己，利用这个机会找回生活上的平衡。许多事想做却一直没时间，不论是出国旅游、健康检查或学习新知等，这下有了时间，就该善待自己了。充电之后，再出发时脚步会更强而有力。

02、心态很关键，稳定情绪是最重要

一旦找工作的预设期超过自己的设想，就会出现焦急的心态。凡事，越着急越容易出错。

一项“一生最后悔的5件事”的全球调查显示，70%的人为年轻的时候选错了职业后悔，排名第二。

自己要懂得调整自己的情绪，多一分坦然。如果自己一个人感觉扛不住，不妨和周围知心好友说说，让大家帮忙出出主意，千万不要因为一次面试不理想，就轻易地否定自己。自卑是自己加在身上的锁铐。没有工作时人往往会自觉形成很强烈的消极暗示，感觉就像是被社会的体系所抛弃，得不到认可。然而，这种自卑心理可能并非源于他人对自己的评价，而是自己的一种主观意念。德克萨斯大学奥斯丁分校的比尔·斯旺（Bill Swann）提出了“自我验证理论”（self-verification theory），该理论主张人们一旦有了关于他们自身的想法，他们就会努力证明这些自我观念。这就是说，人们不仅有获得他人认同的渴望，更关心他人对自己的评价是否与自我评价一致。

当一个人正在待业，他的失落感可能就在吞噬他，他假想自己也让别人失望，认为别人一定会和他一样，瞧不起自己。

人一旦有了这种想法，就会陷入自卑的情绪，无法自拔。当再次求职又遇到了几个挫折时，他的世界是充满否定的，把对从前一段时间的否定渐渐变成对自己的否定，这会使得他在未来的求职中一直被动下去。而这一切，与他人无关，全是自己的心理在作怪。我们要清空这样的想法，重新看待自己的优势与不足。如何重拾自信，对找到一份好工作来说，实在是最重要的一步。

著名心理学家张怡筠在《工作其实很简单》一书中介绍了找回自信的方法，值得借鉴：

改变看待自己的角度，别总是把自己看成“失业(或快失业)者”，而是将自己定义为“有技能正待发挥者”。

从不同的角度看待问题，正确的自我定义会让你感到未来机会无限，而产生正面的动力，带来正面的结果。

03、分析面试失败的原因，查漏补缺

参加了那么多次面试，不论是自身原因，还是其他的，总是存在原因的。这时候，需要我们反省，通过自查，我们可以很清楚地了解到自己现在是处于哪个层次。特别是面试技术岗位，专业知识点基础要做好充分准备，如果时间紧，来不及做充分准备，最少也要大致浏览一下，温故而知新。笔者有次面试时，没有做好准备，一些基本的笔试题都没有做好，最好的结果可想而知。

切忌一味地面试而面试，不妨静下来想想，分析每次面试可能存在的问题。在接下来的面试中，就要去尽量避免。这也是心态调整的一个方式。

作为一名java程序员，如何在面试中脱颖而出，找到自己心仪的工作？就个人观点看，一般需要这样的技能：

技术扎实，有技术追求和工作激情 ；

良好的沟通和协作。

简单点，就是技术水平和沟通能力。其中技术始终是面试成败的决定因素，技术掌握到什么程度才能相对轻松地通过面试呢？

一般来说，一场java面试内容不太可能全是java的问题，应该也会与编程基础相关的问题。譬如数据结构、算法和常见的设计模式要熟悉，比如单例模式、工程模式、观察者模式等。至于数据结构工作中不常用到，但还是要稍微了解下，能熟练掌握更好。

只有基础扎实了，面试时才能更有自信，才能拿到更好的offer。

04、稳定下来后，再做长远规划

利用空闲时间，做长远的规划。这个时候你才需要全面评估自己，根据职业规划的步骤，做出相对应的调整。需要注意的是，切不可一开始就做这一步。在慌张的状态下，人很容易做盲目的决定，无原则无目的地守着一份工作比没有工作可怕得多。如果你找不到当前工作的价值，并感到非常苦闷。确定自己未来的方向意味着获得坚定、勇敢的精神力量，同时也有助于主动融入社会，与动态的世界保持联系。同时，当你有了明确的目标，也增大了再就业的成功率。

找工作时间超出了自己的预期，要是还没找到合适的，肯定是某个环节出了问题，建议静下心来，拿出纸和笔反思一下，列出存在的清单，是自己对薪资要求太高？能力有限？还是高估了。找到问题的症结，个个突破，汲取经验，才能走好下一步。

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