易效能1000天践行第4周总结（2021.5.22-28）

1.早睡早起：睡觉时间减前一周推迟，有3天都是11点之后睡的，起床时间较上周也推迟，基本6点之后起床。但感觉经历比上周充沛，没有明显的头晕，工作状态改善。

2.运动：上周六跑步5公里，骑自行车3次，每次20分钟左右，之后的时间一直没有运动。下周把运动分散，早起20分钟，骑自行车上下班。

3.学习提升：本周的英语学习没有进行，根本没有时间学习。新开的记忆力课程，每天都跟着听，但是没有认真做作业。利用碎片时间学习记忆力课程，完成作业。