2018.6.29日记

觉察日记

事件:在家庭教育指导师的课程中，我的回答问题引起全班哄笑。

感受:开心。

想法:能够让大家乐一乐，也是很好的。

期待:对自己:点赞

  对他人:感恩

  他人对我:包容

我的内在需求:链接快乐。

我的模式:自己装作很无辜的样子。

我做些什么满足我自己:不去笑。

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，你今天在课上让大家轻松学习，你是一个幽默的人。