立冬节气
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立冬，十月节。立字解见前。冬，终也，万物收藏也。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
节气特征
立冬分三候：
初候，水始冰。水面初凝，未至于坚也。
二候，地始冻。土气凝寒，未至于拆。
三候，雉入大水为蜃。
立冬前后，中国大部分地区降水显著减少，气候干燥。草木枯黄，万物始蛰。北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。
过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
立冬养生
立冬养生适合喝什么茶？
1、乌龙茶：润喉去燥
立冬以后，在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。嘴唇干燥脱皮是最为明显的身体反应之一，而乌龙茶不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。所以，立冬之后多喝点乌龙茶可以缓解由于维生素缺乏而出现肌肤干裂的情况。
2、普洱熟茶：去脂助消化
人们习惯在立冬时节进补，多进食牛羊等肉类，少食瓜果蔬菜，容易出现胃胀、不消化等肠胃问题。
普洱熟茶里富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等，能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。
同时，普洱熟茶在降血脂降血压方面有显著的功效，丰富的茶多糖是普洱熟茶发挥保健作用的关键。还有提高免疫功能，抗血凝的作用。立冬之后多喝点普洱熟茶对身体十分好。
3、红茶：预防流感
立冬之后，流感多发，预防流感不妨喝点红茶，冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感。红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抗寒能力，还可以去油腻。
