第2期早读分享会
#早起五分钟，微习惯养成#
主要流程：
时间：2020.5.3 06:00-07:50
地点：“钉钉”APP
参与人数：7人（6+1）
主持人：白小鹿
第一部分：冥想5分钟。
第二部分：每人1′自我介绍+5′分享（每人分享后给TA反馈）。
第三部分：早读分享会小结。
TODO：
第一部分：冥想5分钟。
第二部分：每人5分钟复盘（每人复盘后给输出人反馈）。
分享人1：老猫
分享书籍《潜力量》： GROW模型（G:目标R：现状O：方案W：向前一步）
用GROW模型来处理问题：
例子：老奶奶选择困难症，开了十年的车坏了。
G(目标)：换车, R（现状）：选择的车型太多、修车成本高，O（方案）： 经济状况，车的性价比，离家近的车店 W（做）：去执行方案。
金句：每天像冠军一样工作。——巴菲特
分享点评
蒲公英：学到了GROW模型。
杨晗：学过GROW模型。
丽华：临场发挥，条理清楚，有2个举例。不足的地方，GROW原则，不够吸引人。
赵馨：GROW原则模型。应用于工作，企业，比较官方的事物上。应用到了生活当中。所有的知识知道并不知道，只是知识不是技能。
笑笑：老猫《潜力量》GROW模型，观点概念清晰，事例易懂，特别爱听你的分享和评论，有自己的独立见解，重点很突出，有很多值得学习的地方。
小鹿：讲故事挺好的。目标-现实-方案-去做。目标和现状，向前一步会很多选择。
分享人2：蒲公英
分享《理财》
凡事跟钱有关的都算理财。通货膨胀，钱不值钱，购买力下降，以前的一百块和现在的一百块购买到的东西不同。
资产：能把钱装进口袋的东西。负债：能把钱从口袋是拿出去的。现金流 和水一样是有流向的更具流向不同可以分为：生钱的资产、耗钱的资产、其他资产。资产的核心是现金流。
金句：赚钱是长期的事情，学习是持之以恒的事情。
分享点评：
老猫：理财的重要性和资产的种类。改进的点，疫情下当我们没办法离开房间，补充一下能不能在家做一些副业？运用到工作,不是变废、变肥。
杨晗：对举例子说的部分感兴趣。把一两个点深入的讲一下。生活类比关联起来。
丽华：关注点在哪，成本在哪。年轻人有理财观念是很棒的。
ANNA赵馨：年轻人有理财观念。自己对理财观念模拟两可，希望多讲一点。
小鹿：说到理财我也是从不理财，间歇性理财到懒人理财，理财就是理思维，当你的理财思维变了你用钱的思维方式也会发生一些变换。
笑笑：更期待个人理财方面的知识分享！
分享人3杨晗
分享《绝佳体验》。
接触到台湾老师的过程，把服务做到极致。自己也做过培训还有礼仪课。
高端一般的服务人员。明显感到，台湾的老师可以把服务做得特别高级。往服务营销方面走，目前在做家装行业。
服务体验分五级 ，不良体验占比30%，一般体验占比30%，良好体验占比25%，极好体验占比12%。绝佳体验占比3%。
绝好的3%。 觉得比较好的体验比较少，迪士尼5个方式。
印象，自豪的感觉。作做培训的时候为自己培训很自豪。工作开心但不自豪。
术语，客人当别人当访客。在舞台上就是在表演。面对别人都是在表演，在迪士尼就是在看一场秀。
态度，启示：恐惧的时候要去进攻。成长就是去做害怕的事情。
回应。人性渴望被赏识，我们要知道追求卓越的目的。
我们最重要的一天，找到的原因的一天。
金句：定位决定地位。
分享点评：
老猫：迪士尼的一个例子，印象、联系、绝佳态度。分享的时候压缩一点,讲两点。
蒲公英：可以分享就是一种体验。没有找到重点。知识点多。
陈丽华：感谢大家来讲开始都会有一个点，想讲很多。有一点超时，需要控制一下时间，为了让自己更完美。不足的地方去改进。分享的时候拿着手机，有抖动。固定到桌前。
ANNA赵馨：被安利到书单里面。《绝佳体验》每个点的小案例，有做过培训有自己的体会，跟杨晗老师的体验学习。
小鹿：联想到海底捞，不轻易间的信息，给你绝佳体验，让自己带着自豪感去工作这点很棒，我也要用起来。
笑笑：期待实际的个人服务体验学习。
分享人4丽华：
自我介绍，软装行业。洋葱日记，文明之光。喜欢文学作品，滋养灵魂。
第一部分是工具书很少看。通过共同的理念来克服自己去挑战不擅长的领域。自己喜欢的和不喜欢的东西去适应去学习。洋葱阅读法也在提供一些方法去学习。第二部分就是文明之光。音乐绘画各个领域的一个果实。音乐之美。柴可夫斯基，听书去介绍和联想打开去听下作品。熏陶自己，是学知识而非技能。绘画的部分，新古典。分享几幅画。古典主义的画。浪漫主义作品。
梵高的映像派。不同的跨度。提高速度和输出，相辅相成的去学习和突破，不完变废变肥。
金句：有些人奋斗起点就是我们的终点，然后这些人依然在奋斗。
分享点评：
老猫：侧重分享文明之光，逼自己跳出舒适区。去运用更多，让自己不喜欢的和自己喜欢的东西相辅相成。学习一些使用工具是为了更好的享受生活。
蒲公英：文学与工具的两类进行一个对比，两本书的结合。
杨晗：语言有感染力，建议如果下次，想分享很多，例子和点不是很突出。
ANNA赵馨：每个人的状态都逼自己跳出舒适区。人生的一个舒适区，让自己去难受。目的是让自己更好的生活，保留态度。人生一定要有自己活着的意义。要成为什么样的人。意义也可以每天就是阳光、绿茶，属于自己的意义，找到自己。
你的意义也可以是让别人觉得人生有意义。思考人生的意义就有目标。如何管好自己和方向，进入心流的状态。每一个当下是痛苦的。找到了自己的意义和运转的过程。
小鹿：挑一个点来说，喜欢丽华的用喜欢的方式去做不喜欢做的事情。这一点我也在学习，我们不可能只做自己喜欢的事情，也要去做一些不喜欢的事情，在去做这些不喜欢的事情的时候，如果带着喜欢的状态去做会大不一样。以前觉得热情是去找到喜欢的事物，现在理解热情是一种状态，你保持一种热情的状态去做事，那每件事都可以去找到它的乐趣。
笑笑： 《文明之光》《洋葱阅读法》工具书与文学书的结合，这本《文明之光》加入我的书单了，感谢推荐与分享，金句让我想到了“比我优秀的人，比我还努力。”
分享人5 ANAN赵馨
精力管理，一定要做好精力管理，它是时间管理相当重要的一部分，还有情绪，生理期，不开心的内容都会影响情绪。左脑和右脑互相运作的。
分享点评：
老猫：精力管理很重要，身兼多职，做好各个身份。精力管理的有一本书。
运动管理可以调节精力，多巴胺增加会兴奋。精力会更好。有的人睡不着释放多巴胺。精力是高效能的一个基础。
蒲公英：想起李笑来的《把时间当朋友》管理时间的焦点不是时间，焦点应该是自己，也就是精力管理，专注力在哪里，精力就在哪里。
杨晗：想到参加精力管理的训练营，对时间记录的一个认识。分享很有感染力，通过自己的一个精力训练，自己会学习下精力管理，建议：先自我介绍一下自己分享的内容。
丽华：情绪管理就是生活的范围，家里成员是固定的，时间是二十四小时，每天。心情不好的时候通过运动来缓解，重新回到自己的轨道。阅读、运动等变成习惯，来应对各种突发事件。我会选择跑步、打球各个方面。情绪管理是精力管理的重点。把自己做好，就会和别人的关系都会好起来。最兴奋的事情就是找客户。心情也会随之好起来，早晚去运动。
小鹿：以前关注与时间管理，后来发现精力管理是自己疏忽的地方。所以也买了几本书着重来去学习了解如何系统的来做人生效能的精力管理和时间管理。
笑笑：精力管理”个人生活体验与分享，情绪管理发生的一系列连锁事件。我个人是喜欢跑步的，刚开始就是为了发泄无处安放的情绪，也许是多巴胺带给我了快乐，现在觉得运动是很舒服的一件事，并且每天坚持在keep里运动。“做自己情绪的主人。”
分享6：白小鹿：
分享《番茄工作法》3点
第一点是番茄钟帮助我们提升专注力。把每天做的事情列出来，今日待办和活动事项，通过三天的记录对比，就发现我们一天不能做完所有的事，所以需要专注，需要取舍。第二点是如何设置番茄钟，下载辅助番茄钟软件，设置不同类型，根据不同的事情和不同的情况来设置时件长度。第三点是拥抱改变。计划赶不上变化，面对突发事件，积极面对，例如疫情，复工的时间总是不断变化，我们要做的就是去调整好自己，去做好准备。补一个自我介绍，为什么我叫狂奔的白小鹿，我觉得前面有很长一段时间我在专注于个人成长，应该是从高中开始慢慢意识到需要去改变，也是今年才找到了一些比较明确的方向，所以后面的时间我要用跑的，就像是人生像一场马拉松，上半场我落后了，下半场我加速也可以试着追上来。对今后的每一天都珍惜，感谢和感恩。
金句：人生就是一场修行，你的专注点在哪里，你的成就就在哪里。
分享点评：
老猫：番茄工作法。灵活一点，断舍离，焦虑。番茄工作法25分钟，对不一定，接收不完美的自己，不然你会焦虑。计划赶不上变化。突发事件，不能接受改变，人也会焦虑。运用工具来用专用。列清单，APP等都是需要去接受和迎接新的变化。人生是一场修行，走到终点才是胜利。除了生和死，其他都是小事。
蒲公英：番茄工作法联想到ABC分类法，A类事件，是在计划之内的事情，必须亲自去做的事情B类事件，是在计划之外发生的紧急事件 C类事件，可以委托可延迟做的事情。 做A推迟B记录C
杨晗：奋斗的过程，有过曾经的自己的任性，有很相似的体验。
丽华：每天都在成长的，塞满自己的时间，对自己有一个扎根的过程。珍惜每一天，找到自己。
ANNA赵馨：感谢分享的书。丽华的类比事例，一听就会有共鸣，竹笋的内容。有让人啊哈的感觉。噢，好神奇。
笑笑:《番茄钟》九宫格笔记、在实际生活中的计划和番茄钟的实际应用。“人生就是一场修行，你的专注点在哪里，你的成就就在哪里。”
第三部分：早读分享会小结
通过《潜力量》中的 GROW模型（G:目标R：现状O：方案W：向前一步），进行举例说明。凡事跟钱有关的都算得上理财。用《绝佳体验》的方式来为自己赋能，原来可以带着自豪感来工作，把每一天面对的人都当成观众。精力管理是时间管理的重点，情绪管理又是精力管理重要的一部分，做好情绪管理，管理时间就是如何来管理好自己。用番茄工作法让自己更专注当下的事情，去对24小时的事项进行精简，当计划赶不上变化的时候去拥抱变化。
今天加入了金句的部分，因为小伙伴松小鼠暂时不在，然后邀请了丽华做时间官和蒲公英来做记录官，整体大家的参与度还是很高，未露脸的小伙伴也是通过文字的形式来和我们互动。参与的小伙伴都做了输出和给对方反馈。今天人数未提前预计，所以在时间的把控上还需要注意。冥想的部分还需要继续改进音乐和有小伙伴的引导。第2期比第1期还是有了进步，每一次都比上一次好，也感谢和欢迎小伙伴们的继续参与哦！
PS：另外我们周一至周五的早读的方式调整把分享放到结尾06:00-06:30的自习，结束后合影和简单的分享。
记录人：早起星球——白小鹿&蒲公英2020.5.03
