年轻人尤其要时时注意做两件事：一是读书思考，二是强身健体。
从身体到精神上持续磨练自己，以此来使自己更好应对来自现实和未来的种种挑战。
从乙未岁末，我即调整了饮食习惯，早餐继续喝自磨豆浆，午餐吃到8分饱，晚餐喝粥加水果。
粥是芡实+薏米+红豆+山药+香蕉/胡萝卜，熬一次喝两餐，不算费事。喝时再加点蜂蜜，水果基本是一个苹果。
采用这个食法，主要是鉴于我觉得我亟需调节脾胃功能。一方面我胃口很大，能吃，消化能力很强；但另一方面，我的吸收功能很弱，光吃不吸收，不为我所用。据说是脾的功能有问题，运化五谷精微不力导致，所谓先天脾虚。戊己土主脾胃，戊代表胃，己代表脾。我八字火土炎燥，虽然土厚但是缺水滋润，物燥则病，燥土必然会体现出相应的病灶来。消化功能过剩，吸收功能不振，这是脾胃的失调；经常性口腔溃疡，一是火旺所致，二是土未能化火生金，因为土自己本身炎燥，燥土碎金而非生金，金为兑，代表嘴，说话等。
将近半年下来，坚持喝粥的饮食方式确对我口腔溃疡复发的抑制有很大功效。好像这半年里我总共犯了3次口腔溃疡，症状的严重程度也大大低于以往。
另一个因素，大年初四回京之后，我每天早上一起床先喝两杯温开水，然后才洗漱吃早餐。这对于清除肠胃垃圾应该也有一定功效。改善肠胃的消化环境，调和脾胃功能，对我来说应该是非常有益的。
最近也注意到两个应该是有益的现象：
1、每日排便的次数明显比以往增多，大概起床一次，上午一下，下午一次，晚上睡前一次，而以前大概一天最多也就两次。由此可见新陈代谢运转效率的提升。而另一方面，一喝水就要去小便的情形似乎也有缓和，身体内稍微比以前能存住些水了。
2、大便用纸最多两张，擦完一张基本上就看不到什么秽物，再用一张保险。用纸量应该和大便的粘湿度有关联，用纸少至少表明粘湿度不高，这应该是祛除了体内湿气的信号。现代人的生活方式，是容易引起脾湿的。脾为后天之本，脾胃功能的健旺尤其要记在心上。排便的色泽和气味，还有待进一步观察。
今年是我的枭神之年，思虑多、陌生的环境，新问题新情况，更要多多加强身体锻炼。枭神也代表宅，孤独地窝在角落里，要主动破掉这个凶神，运动、多外出，看待人事物，找到有趣的一面，不陷入枭的抑郁之中。
