定目标 2018-08-21(复盘day128）

昨天陪儿子跑步第二天。依然是目标每天4公里，跑第三公里时，明显跟不上儿子，显然儿子的耐力比我强。

最后24:33完成4.03公里，平时配速6分零4秒，大大超出我平时跑步的速度，人也不累。

儿子接着提出下个阶段的目标是提高速度，为学校秋季运动会做准备，同时还可以达到减肥的目的，可谓一举两得。

我极力赞成孩子的想法，这样也能提高我的跑步成绩，接着我需要了解的是学校运动会的理想成绩，然后做一个循序渐进的计划并执行下去。