说起固有模式，习气，习惯(如：含胸塌腰弓背，翘二郎腿……)，根深蒂固，不易改之。这是小我的信念系统，只要保持觉察觉知，活在当下，改变置换信念系统，轻而易举。

职业病啦，看到耸肩，含胸就想给整整。

一月前随手拍，不要等到肩颈不适，虎背熊腰，身体僵硬才想到瑜伽

其实，是改自己的习惯

2017.4.20打卡 调整生物钟，不吃夜食。

要知道，瑜伽如影随形之前，是有意识不让自己长胖的，晚饭早吃，之后绝对不会再进食任何食物，早饭是一天中最丰盛量也大的一餐。很多年的习惯养成，谓之固有模式。自瑜伽走进生命中，特有的习练授课时间段(饭点儿)，空腹上课，，经年累月，生物钟自然而然随之改变。晚9点后才吃晚饭的瑜伽教练，瑜伽老师想必一拨一大把，因为有瑜伽，当真不怕胖。当然，刻意不吃大有人在。但，晚饭过晚毕竟是不好，即使有法宝(瑜伽)护体。故，本宝宝要调回生物钟，扳回固有模式。

打卡第一天。

饿了就吃159，方便，饱腹