17年农历春节还有一个星期就快到了，然而小编还在岗位上兢兢业业的工作（老板也不来关怀下/哭）。但是小编还是不得不在这给各位看官打上一剂预防针。
每年春节期间，医院的门诊都会异常火爆，会有一种怪病流行，症状表现为：全身无力，晕眩不止，眼球突出，肢体麻木，心慌意乱等，病情危急，可是做完很多检查依然查不出原因。小编经咨询资深医生了解到，多发生在大量美食佳肴之后。原来这种病状就是一种鲜人为知的“美味综合征”。如何在节假日期间吃的好，又吃的健康，小编这里整理一剂药方，您一定要看哦。
1、尽量规律饮食：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
2、必不可少的早餐：一日之计在于晨，春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。，所以早餐必不可少，哪怕稍微吃快巧克力。
3、夜宵可不是好习惯：大多数年轻人都有吃夜宵的习惯，睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
4、别着急，慢慢嚼：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
5、保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃黏膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。
6、节制烟酒：春节走亲访友喝酒必不可少，但是一定要注意量，别逞英雄。含酒精饮料会降低胃黏膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。
7、充足睡眠：好不容易放假，当然要通宵和朋友聚会啦，但是适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。
8、哪些食物可以多吃呢：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。
以上八点，我想大多数人是知道的，但是怎么能做到呢，那么小编推荐大家可以想想2017年的小目标，不要在17年刚开始就生病去医院哦。
最后祝大家新年快乐，阖家幸福。
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