5.1觉察一下，面对伴侣时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。
面对伴侣时，负面情绪较多，会觉得老公做的不对，或者不够好，会觉得老公陪伴的时间太少，沟通太少，会有抱怨，而不去想怎么去改善。他呢也会对我有要求，认为我有些地方做的不好，幼稚。我还是处于儿童期和青春期状态，希望被关注。
之前为爱存款的那段时间，明显是有进步的，对老公做的好的不再理所当然，对他肯定，距离近了一些，还是要除了打卡之外每天都用起来。
5月2日
觉察一下，面对孩子时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。
面对孩子有情绪的时候，我的情绪大多数情况也会被引发，很会受影响，一旦我自己也陷入到情绪当中，就想不到方法，而且也很容易对抗，和孩子会吵起来。明明占理的事，因为情绪也会搞得鸡飞狗跳，还是处于儿童和青春期。
这几天和女儿同学一起出去玩，看到她说话不多，而另外两个滔滔不绝，有点接不上话，我有时会看她在干什么。她就会不让看。我感到女儿可能会有点自卑，其实想要安慰她，但是用了她不太喜欢的方式。
想要提升，想和孩子的关系和朋友一样，先从停止批评开始。
5月3日
觉察一下，面对父母时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。
面对爸爸时，是有点紧张的，因为他很会发脾气，特别是看到他的电话来，就觉得有什么不好的事，会不太愿意接他的电话，现在平时交流也基本没有，他也没什么和我说的。
面对妈妈时，觉得老妈讲话不好听，有时帮忙做个事，本来还挺感激，结果她说些不好听的，就变成讨厌了。平时有时要出去也是有点怕她说我，不敢告诉她，结果她更生气。当她总拿我和别人比时，我就很生气，也拿她和别人比，互相伤害。我做菜不太好，有时一段时间不做，又忘了，就会问她，又会被她说快40了还不会。还是处于儿童和青春期。
想要提升，但是难度很大，一个是我的惰性，一个是老妈确实很难搞。
5月4日
觉察一下，面对同事时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。
面对一个同事，还是比较依赖的，因为觉得她比较弄的清楚，有点盲从，也不敢得罪，想要讨好。
面对另一个同事，就觉得她有问题不会自己先想先查吗，老是问，觉得她有点做事不谨慎，会有评判心。
还是都属于儿童期和青春期吧，不能独立面对复杂的情况。
还是要去除评判心，每个人都有值得学习的地方。
5月5日
觉察一下本周，烦恼事？遇到什么挑战？觉察看一下你的心理年龄，你是如何应对的？
本周遇到烦恼的事就是3号那天晚上，我都睡了一会了，应该已经不早了，老公突然开始吼女儿，让她把作业一个一个给他看，我开始没爬起来，可是见老公声音越来越大，我就睡不住了，就起来去看，女儿被骂也很生气，老公一看更生气，就开始扔本子。我就开始说话了，这样骂有用吗，有话好好说呀。我说女儿早上在看病，下午发烧了在睡觉，之前一直在旅游，确实做作业时间太少了。老公就觉得这不是理由，老师布置的必须完成，不然就是态度不正确，欺骗老师，只会成绩越来越差，我就觉得靠这样的方式，不会变好，后来就成了我们之间在争论了，老公就说，他以后不管了，让我管。
我的心理年龄还是青春期，不管是外界听来的，还是自己觉得的，都不希望是这种方式来解决问题，但是如果是自己在管，肯定也会生气发火。但不想看到老公这样对待女儿，我还说别人的爸爸都很宠爱女儿的，都舍不得骂一下的。老公说人家是妈妈很严格的在管。
还有一点就是我自己也无法引领女儿，所以干脆就不管了，属于逃避，心理状态在儿童期。
后来我和女儿说不能因为身体不好就不做了，让她补上，女儿也象征性的补了一下。老公也是在气头上才那么生气，他也是说的气话不管。
5月8日
思考一下你会用什么方式打开孩子的心门呢？请举例你的快乐事和开心事。
现在和大宝接触得时间其实是挺少的，然后一回来如果她又来惹弟弟，就会又搞得很不开心。所以根本就没有沟通或者是不好的沟通。
有时我会让爸爸留在家里，我去接女儿，带上她喜欢的酸奶，奶茶，一些好吃的。这样她会觉得我还挺重视她，又花时间接她，又带她喜欢吃的，心情好一点她就会和我讲一些学校里的事。
不过上车了一般她会想要听脱口秀，然后我会觉得如果听课了，又没时间聊天，就不是太想让她听，这样我们就又会有矛盾，每次我让她先和我说说学校里的事再让她听，现在觉得还是要多满愿她。
20230509
今天值得肯定的事情是什么？觉察心理年龄升级后自己的处理问题模式，给自己一个341肯定的记录吧！
今天和老妈说要出去，求助妈妈帮忙晾衣服，没有因为害怕老妈批评而不说。
今天也给老公打了电话，沟通了晚上谁去接女儿的事，虽然很简短，也算是一种交流。不是等着老公自己来和我汇报。
5.10
第一把钥匙：界线，结合人生三事，谈谈你对“界线"的看法/理解？举例分享一下，你运用“界线"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。
人生三件事：自己的事、别人的事和老天爷的事。
自己的事~我们去做了，能发生改变。
别人的事~我们去做了，结果不一定改变，可能会影响到行为和结果。
老天的事~我们去做了，根本不会影响结果。需要有界限。
我发现自己是缺乏界限的，喜欢家人听我的，不听我的，我就觉得不好受，比如给女儿买了蛋糕，让她带一点到学校去吃，她说不要带，转头就走，我就想说服她带，老公在旁边不要说了，不带就不带，我就觉得女儿不知好歹，老公连话都不让说，一天到晚的让我闭嘴。就像老师说的，我给出建议，要给女儿选择的权利，而我却要她听我的，如果不听我的，我就难受，开始贴标签，这是我的问题，是分不清界限的表现，还爱生气。
5月11日
第二把钥匙：全局，谈谈你
对“全局"的看法/理解？举例分享一下，运用“全局"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。
全局不仅是做事上要提前规划，做到心中有数，关系上也是要有长远的布局，要站到高位看问题，不能只考虑眼前。
比如日常生活中还是经常起到反作用，比如爸爸在孩子面前的权威，我经常在孩子面前会说又加班，又不能在家，然后带给孩子的感觉是加班是不好的，从而对爸爸印象也没有带来好的感觉。这些对家庭稳定的全局都没有起到好的作用。还有就是爸爸在批评姐姐，我被吵到，就去干涉爸爸不要批评之类的，都是在相互拆台。
5.12
第三把钥匙：次序。
谈谈你对“次序"的看法/理解？举例分享一下，运用“次序"在生活/工作中，印象最深刻的一件事
次序，老大于幼，夫妻关系大于亲子关系。
有一天我买的樱桃，女儿老妈都在场，我觉得老妈不喜欢吃，也没叫她吃，我后来就挑比较甜的樱桃给睿睿吃，结果就引起了姐姐的不满，女儿觉得这样挑三拣四的习惯不好，还有就是我对睿睿好不满，就开始批评睿，不让他吃，各种不太平，我后来通过女儿的表现才知道确实我的做法有问题，应该拿甜的给老妈吃，再给女儿吃，最后给儿子，这样就不会引起矛盾。女儿说的有理，只是方式不好，真的是旁观者清啊。但是有时候我会被蒙蔽，觉得就知道弄弟弟，而去批评姐姐，不去反思自己的问题，真是不分青红皂白，感谢女儿让我看见。
5.15
今天值得肯定的事情是什么？觉察心理年龄升级后自己的处理问题模式，给自己一个341肯定的记录吧
今天早上事情很多，又要带儿子去推拿，出门前老妈又让我买菜，又要去外地办重要的事，又要给儿子买早饭吃，送他上学。我发现时间不够用，然后早上出门前手机又忘了放哪里，找了很久才找到，开到小区门口，睿睿的水壶又洒了，倒的裤子上衣服上都湿了。真的又急又乱。
后来先带去推拿，然后陪的过程中，我在睿身边反而很会动，医生就和我配合，说我要厕所，我就说那我顺便去给你买早饭吧，于是我先买了菜，再放车上，再去买早饭，到医生那里，刚好医生给睿照光，衣服也干了。他躺在那里，我喂他吃了几口，到车上他继续吃，回到家等姐姐来，我就正好打个卡。
忙乱的时候真的觉得好烦，事情都挤到一起了，但是烦是没有用的，还是要学会承担，再想办法解决。今天是利用了医生的资源，完成了好几个事。
5.16第四把钥匙：接纳，谈谈你
对“接纳"的看法/理解？举例分享一下，运用“接纳"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。
接纳就是接受对方真实的样子，真实的感受，而不是以自己的标准去衡量。
昨天我一天都在外面处理事情，连起床被子都没折就急忙出门了。阿姨后来来帮忙折，发现睿的被子尿湿了，于是就帮忙洗了晒了收了。后来晚上等我接完女儿回来准备要睡觉时，就发现被子没套好。于是我就开始套，但是昨天脑子顿住了，居然袖子部分套了很久还没好，睿睿还在那边哭了起来，说是这么久没套好，不能听故事听很久了。我顿时觉得怎么不给我套好啊。后来马上说，我这样是不对的，我只看到了没做到的部分，却没看到做到的多的部分。
我的标准是全部弄好，但是阿姨肯定也不是不会套才没给我弄好的，帮我前期工作做好已经是帮了我大忙了。还好马上转念接纳了。
5.17
第五把钥匙：客观。
谈谈你对“客观"的看法/理解？举例分享一下，运用“客观"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。
客观是指不加主观思想的看待问题，不加评判，是最真实的状态。
经常给老公打微信或者打电话时，他没有接到，而且也没看到，所以就没回复给我，然后我就觉得他是故意的，怎么可能没看到呢。但事实是他忙的没时间看手机，手机也是搞静音的。应该是自己有时候明明看到电话，但出于种种原因不想接电话的种子开花了，我才会有这样的想法出现。
5月18日
第六把钥匙：通情达理
谈谈你对“通情达理"的看法/理解？举例分享一下，运用“通情达理"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。
通情达理，是两个词，通情和达理，先要共情再讲道理。
女儿早上起来很晚，搞的很急，我就忍不住要说她，然后老公就一个劲的不让我说。我就为此很生气。如果他能先共情我，不是不上我说话，我会觉察到自己的问题，但是他直接不让我说话，就等于再直接否定我，我就很有情绪，为此也对他有意见。
5.19
第三周结束，请思考自己的心理年龄在哪些问题的处理上有所升级，有刻意的训练。举例说明。
我的心理年龄有所升级，最近遇到点事，很麻烦，但是又只能去面对，和家人都有沟通，求助，一起去做一些事，而不是逃避。反思自己，做自己能做的。
5.22
(面对陌生人）今天早上起床晚了，自己开车上班，又遇上下雨天、路上堵车，各种不顺。偏偏就在这时，后面有一个陌生男士追尾了我的车，虽然不严重，但是仍然感觉自己情绪要爆发了。这时，我该如何运用“六把钥匙"？
六把钥匙：界限，全局，次序，接纳，客观，通情达理
接纳：事情已经发生了，就算再生气发火，也不能改变现状了。也要接纳迟到的事实。
全局：如果因为情绪去责怪对方，对方可能会不配合，这样会更加拖长时间，那就好好说。对方全责就让他赔。
5.23
年初买了相关的幸福力书籍，打算好好学习，做一个有幸福能力的人，但是一到学习时间，一个人自己看书学习，就没动力了。这时，我该如何运用6把钥匙，坚持学习呢？
界限：学习是自己的事，成长也是自己的事，只能靠自己。
次序：先要清楚自己现阶段到底要什么，想清楚。
全局：要想看完这本书，还是得对书有一定的规划，有几页，每天看几页，多少天看完。
接纳：接纳自己容易受干扰，容易拖延，从现在做起。
5.24
面对婆婆）我跟队友结婚以来，婆婆一直跟我们同
在一个屋檐下。由于生活习惯的差异，婆婆经常喜欢在家里收集各种纸箱、塑料瓶等，说是可以卖钱补贴家用，但是总是把家里弄得乱七八糟的，还不好打扫，把我的心情弄的挺烦躁的。面对这种情况，我该如何运用“六把匙"缓解婆媳矛盾？
界限：婆婆收集纸箱，可以让她负责这块的卫生，保持整洁，定时卖掉，避免堆积很多。
接纳：年纪大的老一辈都很节约，我小区里很多家里很有钱的老人都在干这事。她们也正好没事干，加上现在快递业很发达，每天都会有很多纸板，非常正常。
全局：以家庭和睦为主，既要让老人开心，又要保持整洁，可以专门固定一块地方堆。
5.27
（面对队友）早上，5岁的儿子起床后，队友拼命催他涮牙、洗脸，大声、高能量、急促，孩子都哭了、发脾气了，他又批评孩子对爸爸不礼貌。我能感觉到孩子有自己的节奏，想要说：“不用催，他自己会去的。”但是又忍住了，因为我们在教育孩子上有很大分歧。这种情景下，我该如何运用“六把钥匙"？
界限：刷牙洗脸是孩子自己的事，要把掌控权交给孩子，到我们要告知时间。
全局+次序：夫妻关系＞亲子关系，不在还在面前拆队友的台是正确的
接纳：接纳孩子动作慢是正常的，接纳队友因为着急催促孩子也是有原因的。
通情达理：我知道你很想让他快点，不想让他迟到，所以着急了，如果是我也会着急，不过催促只会让孩子哭，反而更难，能不能想和其他方法呢，比如做游戏。
5.28
（面对孩子）我的孩子今年7岁，每天早上慢腾腾的穿衣、洗脸、刷牙、吃饭，总是磨磨唧唧很久，才能背上书包出发。面对孩子做事拖拉、磨磨蹭蹭，我该如何运用“六把钥匙"？
孩子磨叽是孩子的事，我们需要告知他一些时间点，让他自己去选择后果。接纳他的行为，想办法让他可以稍微快一点。保持情绪的稳定。做到提醒而不愤怒。问他是不是因为没睡醒没有劲，还是太累，和他共情，和他讲我们还是尽量不要迟到。
5.29
（面对孩子）面对孩子玩手机这件事情，我总是久久不能平静。不仅担心玩手机影响视力、上瘾后不跟家人沟通，而且还担心手机里面的内容对孩子的价值观有负面影响。所以，每每看见孩子用手机，哪怕是用来学习，我都会有极为强烈的不信任感和焦虑感。我该如何运用“六把钥匙"?
这个问题确实我也存在。而且经常是因为手机这个事，我们会发生争执，往往这个时候我认为我还不如手机，但又没什么好办法，很受挫。
现在和女儿说好到周末有半小时的手机时间，那也就是15分钟每天。如果不遵守，就会取消下周的使用时间。这不，这周女儿用完了，然后说听课，又把手机拿走，但是根本没听课，在看视频，我说了好几次让还我，不给，最后我说我们约定好的，如果超时的话，下周时间将要取消的。但是还不肯还我。后来我又设定了最后的时间，如果在这个时间还我，就取消，这下一周的。如果再不还的话，就后面一眼，要取消了。后来总算达成了一致还我了。 现在想想，其实也是用了一个威胁的方式。
女儿，我看到你说要听课把手机拿走，但又没有听，而是看起了手机视频。而且，好长时间了你都不还我。我知道手机的诱惑确实是很大的。我有时候如果看上视频了也很难停下来。所以当我在提醒你的时候，希望你能够意识到。现在，你还想看几分钟呢？5分钟还是10分钟呢？到了时间之后是你还给我？还是我来拿呢？给孩子一个缓冲期，并让孩子自己定一个闹钟。也可以跟孩子一起看。了解她都喜欢些什么。
5.30
面对伴侣）对我父母总是很挑剔，比如老妈做饭，老公总是说太油腻，生姜都长毛了有毒不能要了，老人家说没事，还要来做饭。两人总是冲突不断，不和谐。我该怎么运用六把钥匙来和谐她们之间关系？
老公是不太会表达内心想法的，不过对老妈最不满的地方是她在客厅看电视，影响女儿学习，还有就是手机看抖音声音放的很响，影响两个孩子。他甚至说要让我把电视不要付费了，但是老妈又不能没有电视。我说让老妈把电视搬到房间，她又不肯。还说别人都在看，怎么到她这就不行了。为此也产生了不少矛盾。我有时也特烦老妈，手机声音开很响，不顾别人。电视白天看了好久了，晚上就不能不看吗。
我对老公说现在的老人都是非常闲的，不用干太多的活，但是生活节奏快，我们也有代沟，虽然天天住在一起，但是思想生活方式还是不同的，而我不想听老妈总是抱怨我说我这不好那不好，你呢上班也忙，本来也不太讲话，我们的频率是不一致的，甚至我会刻意回避，所以老妈孤单没事的时候只能靠电视打发时间。这也是正常的。
不过呢，老妈声音放的太响，确实不太好，睿睿听到了也会立马凑过去。而且天天在孩子面前玩手机，会给孩子埋下不好的种子。我也会提醒她要么回房间，要么声音轻一点。也尽量和她好好说，让她在孩子在的时候尽量控制一点。老妈是个不喜欢也被命令的人，只能好好说。
5.31
（面对伴侣）孩子出现问题，比如成绩差，睡懒觉，沉迷游戏，老公总是批评指责我不管教。还总是动手，我该如何运用六把钥匙来表达我的想法，让老公理解我？
我中招了，由于二胎后，老公也从部队回家，我就让爸爸多管了，然后越不管越不知道女儿的事了，老公会说我管都不管。
我和老公说我也想管，但我发现我说了她不听，也加上要管弟弟，我就没花心思了，我这也是逃避心态。但是现在女儿出现这些问题，一定是我们的方式有问题了，不是靠盯能解决的。我知道你的心情，你很想女儿能好，你自己没空的时候你希望我能管。我也想和女儿有良好的关系。我也很伤神。我看到你骂她打她事，我也是很心疼的。但是打骂的方式不利于亲子关系，我们还说要以鼓励为主。
6.1
你认为，在你的实践中，心理年龄的拿一把钥匙是你最欠缺的？你计划如何行动？
我觉得接纳我最欠缺，因为我总会觉得别人为什么会这样，我很接受不了。
我计划多读笔的故事，多告诉自己每个人的想法都不同，而我的想法做法并不是都对的，我要允许不同的发生。
6.2
终于完成了打卡，你准备如何对自己进行嘉许？请把这五周的收获总结出来，至少写三条哦（或者举出三个案例针对性说明自己的成长和进步）
嘉许自己把打卡坚持到了最后，中间差点因为有事想要退出打卡。
嘉许自己在最后的几次打卡还是挺优先打的。
嘉许自己在界限这个点上越来越明白，虽然还不能马上做到，但是事后反思能想到。有些矛盾都是自己制造出来的，还为此烦恼，怪罪别人。
嘉许自己这次还是看了很多伙伴的打卡的。还给点了赞。
