95后脱发一族必看！！！私人吐血大分享养发秘籍。

作为一名95后的女生，现在已经被列入脱发一族，我属于脱发算较厉害的了，夏天时候想扎个马尾，彰显一下青春的气息，但是头顶后脑勺稀疏的发遮不住我的头皮啊，空空如也啊~~~每次出去去发廊洗头剪头，都发型师不停说我头发少。后来开始注重头发的保养和养发，掉发也没有之前严重。

我的头发三大症状

症状一：头皮屑超多， 洗完头没多久又长出来了，真的很影响我这女生的形象。　　

症状二：我头发超级容易油，头顶很油，发尾又很干！ 

症状三：最近开始掉头发，洗头一手能一把头发，很快能变成裘千尺。

P.S：爱出油的仙女们，告诉你们一个小办法 ，每天晚上睡觉前泡脚 ，对治疗头皮出油和脸上的皮肤出油效果特别好 。

我的治疗方法：

1、茯薏清湿粉

据说脱发大部分是脾虚、肾虚的造成的，所以首先要先解决脾虚的问题，在妈妈老一代的推荐下我用了茯薏清湿粉，说可以健脾还能排出体内浑浊湿气等。我自己还配合黑芝麻一起使用，效果好像更好了耶，虽然食补的作用会比较慢，不过这个一定要每天坚持。

2、头部穴位按摩方法

方法是用手有节奏的向下按压和挤压。手上像打拍子刺激穴位。有力度的穴位按压，不能太轻，也不能太用力。有一点痛感就行了。按摩为15分钟就行了。

3、 保证睡眠，不能熬夜

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，特别是在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠会很充足，就可以使得毛发能够正常的新陈代谢。所以我的小建议：尽量能做到每天睡眠不少于6个小时，养成不熬夜的好习惯。　　

4、正确洗发，保持头发清洁　　

洗头发其实有很多讲究的，洗发不能太勤或者太少。我洗头规律都是一般每周两到三次。在洗发时不能用指甲抓挠，要轻轻按摩头皮，能清洁头皮又加速头皮血液循环，可以防止脱发的哦。

最后的注意事项！！！

1、 减少不必要的染烫。即便要染烫也要用好的药水，靠谱的理发店。

2、 不要绝食减肥和避免熬夜。规律的生活习惯，保持心情愉悦

3、 不要相信网上偏方，什么蜂蜜洗头，生鸡蛋洗头，不仅没用还会加重头皮敏感。

4、 洗发水要打出泡泡再洗头、护发素也不能直接放在头皮，是涂在发尾的。

好了好了，总结那么多，希望你们耐心看完，希望你们能少掉发，有经验可以互相分享经验，一起讨论，一起加油，一起打击脱发！！！