如何学习这本书其实偏重的不是方法论，而是科普。如果只是想了解结论，20分钟就能看完。我大部分时间是，用在。搞明白其中的论证过程和逻辑。就当是训练自己的。逻辑能力了。书中分为四个部分。第一是增强记忆的原理，第二是增强记忆的方法。第三是解决难题的方法，第四是利用潜能。迅速但不费力的学习。
计的原理分两个部分。第一是说在回忆的时候大脑是如何运作的。第二，具体阐述了遗忘遗忘的几个重要的作用。the首先在回忆的时候，大脑并不是还原事实和场景。其实是一种大脑对之前获取信息的一种融合。会是感知想法资讯等等等等。得一种组合。大脑倾向于找理由来解释各种事情。
其实大脑很喜欢找事物之间的关联，也喜欢找寻其中的逻辑的关联。大脑不喜欢随机无序的。信息。他更倾向于把信息分门别类规整，并找出时间的关联，如果没有管理员大脑很可能会自己编一个故事来让这些信息顺理成章。这种事情人类历史上干的多了，没事就找一找各种巧合，当然这跟概率有关系。还有找各种奇怪的规律，比如《达芬奇密码》里面那就是一种应用。既然我们知道大脑喜欢编故事，那用编故事的方法肯定能记得更牢。所以可以考虑从多感官的角度入手。比如说，视觉，听觉，嗅觉，触觉这些方面。并且呢，把信息自发的组成一套系统，这样就可以有利于记忆。这个其实很多《记忆大师》都运用这些方法。
接下来就是说到遗忘的一些正面作用。第一是主动过滤一些垃圾信息。不重要的就压根儿不会进入我们的大脑储存起来。第二呢就是，记忆适用理论。他主要就是说我们的记忆也像是训练肌肉，这样就先有损耗，然后才会有增长。那这个就是分为两个方面，记忆分为储存和提取的能力，储存能力呢会越变越强，并且不会随着时间而减弱，而提取能力呢，是需要通过一定的训练来增强的使用经费退的。比较难度指的就是当提取ge越南，那么这个记忆的效果就会越好。这点其实在很多g的方面或者学习的方面都有相应的应用。比如我记得樊登就提到一个读书的方法。就是看完书。合上书本努力去回想你刚才看到了些什么。如果回想不出来，那么再去有重点的去翻阅这些，然后再回忆。这就是既适用理论的一个很好的应用。他总得来说大脑只是保留记忆的方法，就是其实这些记忆除了过滤掉的垃圾，那其他其实都是保留在我们大脑之内的，并不像是电脑的存储，新的信息会覆盖旧的信息，但是为了提取方便呐，大脑会你把经常用到的信息加速提取。然后就的信息呢，就暂时留在那里，但是一时那没有办法被顺利提取，等到将来需要用的时候，那很快就可以又熟悉起来。
接下来就说到增强剂的具体方法。根据之前的原理，一方面就是大脑喜欢综合各项感知，然后并且串联起这些信息，那么我们可以用环境还原的方法来提高记忆，也就是说，刚开始学习的时候是什么样的环境，那么在事后回忆的时候，同样的环境下能够回忆起更多。这里环境除了场景，场所，背景音乐，光线等等，还包括一个人的心境在不同的心境下。人回忆的时候，其实也会顺便回忆起当时的心境。这其实有点像戴着有色眼镜，然后看到的信息都会有这种色彩。第二就说到间隔效应也就比起一股脑的去学习，那么间隔分散的效果是更好的。其实这里汇合。后边澳斯遗忘曲线有一定的相似。但是后来有其他的科学家做的实验发现，其实遗忘曲线并不是从开始就衰减的，而是会先增长，然后在差不多四天以后才摔跤。所以如果在刚开始就间隔着去回忆的话，其实记忆会越来越深。那里面有一张表格，就是具体说到了，到了考前你的复习的密度就要频繁一点，所以一定程度上临时抱佛脚其实是有效的。间隔效应除了时间上的间隔，还有可以穿插交替来学习会效率更高，也就是经常来。混合学习相关，但不同题材的方面比起单一重复同一相。要效果更好。另外就是考试其实并不是一种目标，他作为练习手段是更有效的，所以最好的方法就是学完立刻考试，或者呢可以先拿到考题，然后忙做坐下来，如果你失败的很多，那么在后续的学习过程中就会更加有针对性，而且会。因为之前失败的，提取尝试，增加了下一次再提取的一个成功率。
接下来是第三个方面。如何去解决难题，这里又分为两个方面，一个是短期的孵化，一个是长期的渗滤。
对于短期的难题。顿悟。是最重要的，就比如很多益智题，他其实需要人去不断地变换思路和视角来找到一个崭新的途径来解决这个问题，那它就分为准备期孵化棋，动物棋和验证期准备期。是拿到题目之后呢，思考到竭尽全力，而孵化器就是因为已经没有方向可以去思考，那么呢就放下休息，这个时候大脑就会自行的去联系信息的光方方面面。直到突然之间啊，有了一个新思路，那这就是动物气了。你很多。动物都是在这个孵化器来得到的。那这个孵化除了放松，还可以转化题目类型，就是你这次做的题目是偏向排列组合。那你接下来可以去做一些词汇方面的练习。那长期解决难题指的主要是嗯，创造性，也就是说要构建某种全新的作品，那么就需要运用到渗滤。
它包含了三个要素。第一打断效应也就是，比如电视剧小说都会在一个段落之后留下一个悬念，那读者或者观众就会心心念念的想要知道接下来发展了什么。打断效应也是这个道理，就是你如果开始着手一项工作，那你的心里就会很想要完成它，那么在打断的时候就会反而加深你的记忆，并且提高这个工作在心中的优先级。第二要素是感知力。感知力其实就是通俗来讲，当你真正想做一件事，整个宇宙都会帮你。很熟悉，有没有。牧羊少年的奇幻旅行就是核心，就是讲的这个。
虽然听起来很奇幻，但实际上它就是感知力的一个运用，就是当你心中有某个目标的时候，你就会对关联的是我。有超越平常的感知。就比如我们每天其实大脑处理的信息是巨量的。但如果我告诉你说你现在需要找出红颜色的东西，那你就会突然间发现啊，原来家里面红颜色东西有这么多，原来不来的时候完全没有注意到。那当一个人。有了明确的目标，他就会关心跟目标相关的。方方面面。然后获取的信息就更加的有针对性，发现了机会会更多。朝向目标的行动也更加精准，最后成功的几率当然会大。
第三个要素是反思。其实这就是经常做学习笔记来记录录自己的感悟，以及自己的进展。这个在很多学习方法中都有提及。
最后就是说到知觉学习。知觉学习的运用主要是说大脑可以辨别各种细微的差别。那么我们可以利用大脑的这种能力来不费力的短时间内来速成，比如说如何辨别不同画家的风格？可以在短期内让大脑看很多幅不同画家的画作。慢慢大脑就会找出其中的细微差别。比起我们用传统的方式，每一幅画花很多的时间去认真研究，要快的多也容易的多。
我看完这本书，觉得对我比较有用的一个就是如何增加记忆的提取难度。还有就是，可以先去猜测。然后再具体学习，那么用到阅读上就是我可以考虑先看这个书名，看完目录先去猜一下这个作者说的是什么，然后到时如果发现啊，其实不是这样呐。我对这本书的记忆也会更深刻。另外看完之后立刻合上书本，回忆一下这书讲了什么，如果想不起来就再去针对性的看，这样效果会更好。
另外就是，如果一时想不起来，可以转换不同的目标，让大脑在休息的时候，自发地把收集到的信息进行融合重组。然后来获得创造性，顿悟这些。
