10月的收获颇多。通过个案探索了我对噪音的恐惧，述说的是一种情形，呈现出的是另一种情形，就像雾里看花，真真假假分不清。所以许老师说：“呈现事实容易，接受难。”这是我还要继续探索的方向。
冒险活动带给我一些具体的、新鲜的“不一样”。我努力践行，对公婆喊爸妈的次数比以前多多了，关系有明显升温；穿着上也作了改变，又开始穿裙子了，之前情绪低落的懒得穿裙子，穿裙子让我看起来精神很多，似乎也自信一点，谢谢同修们的肯定！而穿裤子却是舒适的，我要寻找两者的融合之处。
许老师形象生动的讲解，让我终于明白了：一个自己（内化的父母）就像妈妈一样不停地批评另一个自己（内在小孩），不能接纳让自己羞愧的孩子，用自责代替羞愧。所以那个内在小孩常常有负面情绪，于是就接纳，我（第三个自己）知道你情绪低落，情绪低落是可以的，没关系，我在这里陪你。于是常常什么都不想做，时常在负面情绪里，情绪低落，而现实生活中又有那么多事需要你去做，有时不得不去做，有时自欺欺人地说“我选择去做”，于是做事没热情，又导致情绪低落，如此恶性循环。徐云老师和安君示范的成人力量让我印象深刻——你还难过，还没有准备好吧，没关系，我来！期待自己的成人力量的增强！
总的来说，这个月过得还不错，感谢老师和同学们！
