腿形纠正第一天～动作练习

腿型纠正第一天

第二组组员：丁维娜、沈蕾，张玲

1、脚趾关节松动


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2:脚踩砖的足背屈

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3:弓字步

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4:超级弹力带足踝松动

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5:花环式足踝松动

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6:弹力带辅助抬腿

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7:足弓激活

a站立提踵

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b：坐立提踵

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8:站姿双手抓带弹跳（屈膝屈髋）

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9:公主走（顶米袋）4步


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10:步态训练3步

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