很奇怪地，最近睡得越久，做的梦越累。昨晚睡醒三四次，每次都困得要死，然后沉沉睡去，结果就是，一整夜，梦到三四回在公司里遇到各种麻烦事，被各种人摧残。到十点半，终于不太困了，但是整个人被恶意的梦境折腾得疲惫不堪。
好像从小到大经常会做噩梦，读书时候最常梦到的是开学了作业还没做好，或者错过考试时间了，或者考试时间到了但是题目答不完了，甚至上了大学，工作了，还会时不时梦到高中时代局促的状态。
前几天给东哥拜年的时候，问他为什么每天睡得那么少还能保持精力。难道有什么运动能够缓解睡眠不足的疲惫？他说：每天都有计划，睡觉的时候什么都不要想，每天睡7个小时足够了。
所以我的问题出在没有计划两个字呢？读书的时候，完全是追着老师的deadline走，同桌那种提前完成作业之外再做两套卷子的事情从来不会发生在我身上。工作的时候也是，老板说什么时候要，一定会拖到非给不可的时候。于是虽然自己觉得可以搞定，但是内心估计会潜意识中担心，如果赶不上deadline的话要怎么办。这种隐藏的担忧就出现在了梦境里，变成对真实世界里的自己的反射和补充。
所以，解决睡眠质量，减少噩梦频次的方法应该是争取更加坚定的自己。对什么都有掌控，都能够应对有余的坦然自若。比如当前，如果在假期开始之前，就把老板要的数据和ppt都搞定，估计过年这几天，也不会白天玩得放不开，晚上睡觉做恶梦了吧。
加油，想要睡得踏实少做噩梦，努力控制好节奏，把所有的工作提前搞定，把所有的事情计划好，再去享受生活吧。
