很多人都在纠结，在哪个时间段进行健身训练，会产生最好的效果？
有些人说要上午练，因为上午精神集中。
但你又看到有人说下午3-4点左右是锻炼最佳时间，又或者你只有晚上的时间...
如果你还在纠结健身训练这方面内容，试图寻找一些“最佳”答案，
那么王良老师现在就可以给你一个回答：“根本就没有最佳的训练时间。最佳训练时间是要靠自己打造的 你热身最好的时候就是你训练最佳的时候。”
所以不论你做为一名优秀的教师教练还是运动爱好者你都要学会有效的热身
同样这里王良老师给出大家关于什么时间锻炼效果更好的三个原则
